33问答网
所有问题
当前搜索:
晚饭后能剧烈运动吗
饭后
多久才
可以运动
?
答:
长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度
运动
,宜在
饭后
两小时至三小时再进行。如果要散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑...
每天
晚饭后
散步3公里,跑步半小时,能减肥吗?
答:
可以
的,饭后先不要
剧烈运动
,先慢走再跑步,很好的运动方式。晩饭选择营养健康清淡为主,但一定要吃,
晚饭后
运动回来,切记不要再加餐,可大量补水,如果饿可用蔬菜水果代替,坚持吧,选择健康运动方式,坚持一段时间,会有明显效果的。
吃完饭
之后
,立马
运动
,真的会对胃不好吗,有什么依据呢?
答:
俗话说,饭后走一走,能活九十九,随着人们对养生意识的提高,运动成为了很多人用于健身的一种方式。运动的方式不对,也同样对身体造成一定的影响,很多人喜欢
吃完晚饭之后运动
,有人说,吃完饭之后,立马运动,对胃不好,这是真的吗?有什么依据呢?吃完饭之后,立马运动,真的会对胃不好吗,有什么...
晚饭后
一般多久能进行蛙跳等
剧烈运动
答:
晚饭后
一个半小时才能进行
剧烈运动
。另外如果还在生长发育,应该少做蛙跳,因为其很有可能影响骨骼的发育。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制,使肠胃道的血液...
晚饭后
怎样
运动
最健康
答:
一般的在饭后不应该进行
剧烈
的
运动
并不排除在饭后进行一些轻松的运动,每个人
可以
根据自身的情况和条件进行适量的运动,比如,散步或者是做一些其他的轻微的活动,这样对增进健康都是有利的。通过以上介绍,对
晚饭后
多久运动呢,都是有着很好的了解,因此在饭后1小时候进行运动,在对人体各方面上,都是有...
我是一名大学生。想在晚上跑步
锻炼
。我下午5点吃
晚饭
,请问我在什么时候...
答:
一般人在一天下午四点到六点半
锻炼
是黄金时间,当然,跑步的话早晨六七点,晚上十点左右也
可以
,主要看自己的疲劳度。像我健身两年多了,一般都是下午健身,晚上或者早上跑步,效果不错!而且,晚上跑完有助于睡眠!
晚饭后
多少时间后,
可以锻炼身体
?一般锻炼身体在什么时间好呢?_百度知 ...
视频时间 6:30
晚上运动对身体好吗
晚饭后
多久
可以运动
答:
3 晚上几点运动对身体好 可以选择在5点—7点左右运动。我们的身体在白天已经消耗了很多能量,到了晚上的时候,身体就不适合进行
剧烈运动
,所以想要在晚上运动的话,那么时间就不能太靠后,最好是在
晚餐后
的2小时和睡觉前的2小时进行。4 晚上做什么
运动可以
促进睡眠 1、剪刀腿式:身体平躺...
我想吃完饭,马上去
运动
可取吗,有什么危害
答:
在吃完饭之后的半个小时以内,以休息为主,
可以
稍微坐一会,尽量不要运动,也可适当的走一走。之后,在吃完饭之后的一到一个半小时以内,消化食物的高峰期已经过去,可以做一些一般的运动,比如快走和慢跑等,而这些运动都可以作为
剧烈运动
之前的热身运动。等到
饭后
两个小时以后,就可以进行运动了,这...
晚上一般在几点
运动锻炼
好?
答:
从20~30分钟开始,日后逐渐增长时间。锻炼完后有明显的肌肉酸胀的感觉,在这种状态下,后面的
锻炼可以
适当增加频次、力量和时间长度。如果感觉到肌肉、关节有明显的疼痛感,说明相关部位在锻炼中承受了超过身体负荷的
运动
量,需适当减少运动量;如果大量运动后肌肉有麻木感,应立即停止相关运动。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜