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有氧无氧先后顺序重要吗
...我想减肥健身 那还应该先
无氧
再
有氧吗
还是前段时间先有氧把肥肉...
答:
先
无氧
再
有氧
,这样能够更快的消耗体内的脂肪,减脂应当延长有氧运动,无氧运动隔天练习一次。
今天做
有氧
运动,第二天做
无氧
运动,隔天做科学吗?
答:
天天做
有氧
运动更科学
为什么做完
有氧
运动再做
无氧
运动会令体重增加?是脂肪增加了吗?
答:
不可能是脂肪增加了,我认为有三种情况。一是你测量出现了错误。二是肌肉增加了,体重自然也就增加了。三是你平时吃的太多了导致你的脂肪增加,尔你增加的脂肪超过你运动消耗的脂肪所以体重增加。
消毒柜灯管是
无氧
的好还是
有氧
的好?
答:
高温消毒柜灯管仅仅起加热作用,不存在
有氧无氧
的指标。如果是紫外线消毒灯管,有臭氧的优于无臭氧的,因为紫外线照射有死角,而臭氧可以弥漫到各个角落达到消毒灭菌目的。
撸铁后可以再跑二十分钟吗?对身体好吗?
答:
HIIT严格来说算是
无氧
运动,因为它的本质是高强度间歇性的,跟力量训练非常相似。 而且HIIT相比那些低强度高时间的
有氧
运动,它能更好地保住我们的肌肉,同时增加我们的肌肉量。 最
重要
的是,HIIT只需要几分钟,而跑步可能需要长达半个小时以上。 这里顺便再跟大家讲述个概念。 这是因为1公斤肌肉大约每天消耗13卡的热量...
西安新超越减肥训练营怎么样
答:
降低体脂率的关键,无非就是燃烧脂肪+增加肌肉含量,所以,降低体脂率的最好运动方式就是
有氧
运动+
无氧
运动结合。一般来说,在进行运动的时候,可以先做无氧消耗糖原,再做有氧燃烧脂肪,效果更显著! 技能五 保证充足的睡眠 睡眠不足的情况下,瘦身往往会很难,这是因为:睡眠不足,会影响身体瘦素水平,更容易暴饮暴食;...
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