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枕头高容易打呼噜吗
睡觉时,
枕头
多高比较合适?
视频时间 00:33
如何有效控制
打呼噜
?止鼾小妙招!
答:
打呼噜
较轻的患者,在睡觉时,要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势,特别是右侧卧位姿势最为适宜,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。此外,要注意的一点就是,
枕头
高度要适中,不要头枕过高的枕头,因为枕头太高,会使我们的喉咙...
舍友
打鼻鼾
很响让我睡不着,有什么好办法吗?
答:
看看正在
打呼噜
的室友是不是这样的姿势在睡觉,如果是的话我们可以试着帮他翻个身,如果不行的话,我们就在第二天向他说一些这个情况,让他以后睡觉的时候注意点睡姿,可以试着趴着睡或者侧着睡。2/7 让他垫个高点的
枕头
:如果打呼噜的话,可以让他垫个稍微高点的枕头,就是让他的头不仰着,...
为什么人睡觉的时候会
打呼噜
?
答:
其次是遗传,比如说遗传性颌骨发育畸形,天生的下颌后缩(小下巴);再是因为脖子肌肉松弛和肥胖导致的脖子粗;最后是由外界环境导致,比如说睡姿、疲劳等。人在夜间的睡眠一般是3—4个睡眠周期,睡眠分循环往复浅睡与深睡两种状态。
打呼噜
的人很少进入熟睡状态,基本都在浅睡期,
容易
惊醒,以致白天通常...
睡觉时你习惯什么样的姿势?不同的睡姿对身体都有哪些影响?
答:
颈椎不好的人群,建议采用仰卧位,调整
枕头
的位置和高度,有利于恢复生理曲度。睡觉经常
打呼噜
的人群,尤其是打呼噜发生呼吸暂停的人群,建议侧卧睡觉,以减少鼾症引起缺氧的状态。三、最不推荐睡姿 长期俯卧 俯卧就是我们通常说的趴着睡,长期俯卧,脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑(还有可能是...
床上能放多余的
枕头吗
?
答:
”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释,3寸高的
枕头
是长寿最合适的尺寸,4寸是最舒服的,3寸大约为一个拳头的高度。枕头太高或太低,都会影响颈椎和胸部的生理曲度,从而诱发颈椎病、脑血管病,过高
容易
诱发呼吸系统疾病如
打呼噜
,甚至诱发睡眠中呼吸暂停,枕头过低还容易使脑部在睡眠中处于充血状态,...
床上可以放多余的
枕头吗
?
答:
”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释,3寸高的
枕头
是长寿最合适的尺寸,4寸是最舒服的,3寸大约为一个拳头的高度。枕头太高或太低,都会影响颈椎和胸部的生理曲度,从而诱发颈椎病、脑血管病,过高
容易
诱发呼吸系统疾病如
打呼噜
,甚至诱发睡眠中呼吸暂停,枕头过低还容易使脑部在睡眠中处于充血状态,...
床上可以放多余的
枕头吗
?
答:
”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释,3寸高的
枕头
是长寿最合适的尺寸,4寸是最舒服的,3寸大约为一个拳头的高度。枕头太高或太低,都会影响颈椎和胸部的生理曲度,从而诱发颈椎病、脑血管病,过高
容易
诱发呼吸系统疾病如
打呼噜
,甚至诱发睡眠中呼吸暂停,枕头过低还容易使脑部在睡眠中处于充血状态,...
打呼噜
的人睡觉前可不可做运动
答:
打呼噜
的人睡觉前可以做运动。加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。预防打呼噜方法:1、选择适当的
枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。2、睡前不要饮酒 很多在...
睡觉一直
打呼噜
怎么办?换个
枕头
有用吗?
答:
睡觉一直
打呼噜
怎么办?换个
枕头
有用吗?打呼噜可以选择稍微高一点的枕头,也可以选择侧身睡觉,多运动减肥都可以缓解一下。因为打呼噜和肥胖以及睡觉的姿势都有关系,
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