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樊胜美失了身是哪集
90%的焦虑,都可以用微笑打败
答:
被焦虑袭身之时,很多人都无法安静地坐在那里正念冥想。著名的正念训练师Thich Nhat Hanh于是推荐了“边行走边微笑”的方法。 当身体动起来的时候,大脑的思维会逐渐被影响到。有几次在尝试这样的方法后,效果立竿见影,它能迅速地平复忧虑和焦虑,让人可以迅速找到内心的宁静。 步骤一,如果可以的话,找一个环境优美...
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