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正常减肥一个月能瘦多少
我是一个高中生、想在
一个月
之内瘦20斤 不要
减肥
药 给我个合理计划
答:
初中生。我想在暑假的
一个月
内
瘦
十斤,请指定一个详细的计划,(不吃
减肥
药) 首先要看你的体重基数是多少了,如果很胖那减10斤相对轻松,如果你已经很瘦了要减就有点难度了,这一个月不要吃主食,每天吃牛肉或者鸡肉,适量的做做仰卧起坐和蹲起就行,8点以后坚决不要吃饭啊,这个一定要记住。可能有点虚弱,稍微补充...
天天早上游泳,晚上慢跑
一个月瘦
20斤可以吗?
答:
每天晚上慢跑一小时,早饭午饭吃饱,晚饭少吃,
一个月能瘦
20斤吗? 我有经验啦。 我牙齿矫正不能吃东西,只能吃流食的一个月里面瘦了20斤左右。 主要是只能吃稀饭,没有进食任何有油的东西。 所以问题不在于你有没有运动,吃多少、。主要食物没油的话,一定 可以
减肥
游泳+慢跑一个月可以减掉几斤肉 因为你的基数比...
不吃肉可以
减肥
吗?
一个月
吃素
能瘦多少
斤?
答:
(纯属玩笑,但是道理是真的)2、一个月不吃肉能瘦几斤不吃肉跟
减肥
没有太大的关系,如果不吃肉又吃了别的食物替代,没办法说
一个月能瘦多少
斤。如果是减少肉食部分的热量,则1个月能瘦2-3斤。下面是具体的计算方式。按照
正常
食物比例,肉食:主食:蔬果=2:3:5来算,每天吃1000克食物的话,也...
怎么样才能
一个月瘦
20斤啊
答:
跟LZ一样我也是学生哦,今年高一,以前都没有减肥成功,这次终于下定决心要减肥了,而且找到了一个很好的方法‘僧侣
减肥法
这个方法短期见效更快,基本上
1个月就能瘦
10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。
21天
减肥法
已
瘦
15斤
答:
超有效21天
减肥法
已
瘦
15斤
1
-3天:前三天为排毒期,只喝水,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是减脂期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急...
过午不食 不吃油
一个月能瘦多少
答:
过午不食 不吃油
一个月能瘦多少
10 还有20天就结婚了已经
减肥
10多天了每天早上2个水煮鸡蛋中午一般吃蒸的牛肉或者素馅包子吃的都很少晚上不吃总之就是不碰油吃的少再加上每天大概都步行30分钟左右这样下来十多天也没怎么... 还有20天就结婚了 已经减肥10多天了 每天早上2个水煮鸡蛋 中午一般吃蒸的牛肉...
一个月
只吃鸡蛋白
能瘦多少
斤?
答:
至少
瘦
10斤以上。
一个月
只吃鸡蛋白属于减少食物摄入量,这样是能起到快速
减肥
的效果。但是营养比较单一,和节食减肥并没有多少区别。所以,要想达到健康减肥的效果,再原有饮食基础上调整一下,会更健康更能达到减肥的效果。一,为什么单吃鸡蛋白起不到健康减肥的效果。虽然鸡蛋属于优质蛋白质食物,对减肥...
断食
一个月能瘦多少
?
答:
断食
一个月减肥
不合理,会出问题的。没有计划和目标的断食,恢复饮食后很容易反弹,建议还是循序渐进,重在坚持,再配合适量的运动,尽量吃热量低的食物,这样瘦下来不会反弹呢。同时断食减肥"的提法不严谨,也很不科学,不提倡所谓的“断食减肥”法。如果有足够的毅力,可以试试“节食减肥”法:1、每天...
三餐只喝燕麦片
一个月能瘦多少
斤,
答:
如果一日三餐只吃麦片,
一个月
可以
瘦多少
?如果一日三餐只吃麦片,一个月不仅不会
减肥
成功,还会让健康受损,因为任何想靠吃单一食物减肥都是有问题的,不止是吃麦片,有人甚至只吃蔬菜、水果等,其实减肥效果最好的是按时吃饭,并且保证食物多样性,让身体不缺营养,这样身体才是健康的,而且我们的...
3
个月瘦
10斤。拒绝复制。求亲身经历。
答:
加餐:苹果 100.0 克 52千卡 无糖饮料随意。热量总摄入:1039 千卡 每天走路
1个
小时以上(可利用上下学走路完成),约消耗200千卡。这样,你每天消耗。1039--200-1329= -490 这样坚持三
个月
,就能达到你想要的体重了。如果吃不消,中饭可以再加50克米饭。这样虽然会慢点。但对身体好。
减肥
成功...
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