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深色的蔬菜水果含有丰富的什么
吃
蔬菜的
好处
视频时间 00:50
吃
蔬菜水果
对身体
有什么
好处
答:
其次经常吃肉的人更容易
含有
肾病和肝脏等疾病,甚至会患有三高和癌症。最健康的饮食是荤素搭配,多以
水果蔬菜
为主,肉蛋为辅,这样吃才是最健康的。二、
蔬菜水果
可以美容养颜很多女性为了追求完美的身材,蔬菜和水果是她们的主要食物。经常吃这些食物还可以让自己的皮肤变得紧致细腻有光泽。比如苹果,苹果被...
水果
和
蔬菜的
营养价值各是多少?
答:
(4)其它作用:
蔬菜含有丰富的
纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸,如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质,使蔬菜又增加了许多特殊的风味。
水果
和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。
什么
食物里面
含有丰富的
维生素c
答:
食物中的维生素C主要存在于新鲜
的蔬菜
、
水果
中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨
含有丰富的
维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。维生素C为抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的...
富含
维生素c的
水果
和
蔬菜
有哪些?
答:
二、富含维生素C
的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些蔬菜的维生素含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒中
含有丰富的
维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数
深色蔬菜
所含的维生素C要高于浅色蔬菜。在...
多吃点
水果
可以替代
蔬菜
,这句话真的有科学依据吗?
答:
总的来说,蔬菜的营养价值高于
水果
,因为蔬菜的种类比水果多很多,决定了它们具有较全面的营养构成。一般来说,多数蔬菜(特别是
深色蔬菜
)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量都高于水果,并且绿叶蔬菜中
含有丰富的
叶绿素,这是水果里所没有的,所以水果不能代替蔬菜。水果中的碳水化合物、有机...
哪些
水果
或
蔬菜
对人体有益?都有哪些益处?能补充
什么
答:
4.
富含
维生素E
的蔬菜
和
水果
:富含维生素E的蔬菜包含绝大部分绿色蔬菜;富含维生素E的水果包含柠檬、桑葚和大枣等。一、蔬菜的分类 1、叶菜类:包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、芹菜及蒿菜等,主要提供胡萝卜素、维生素C和B2。其中油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜,含胡萝卜素及维生素C较
丰富
。...
富含
叶黄素的
水果
和
蔬菜
都有
什么
?
答:
2、玉米 在玉米的营养成分中不仅
含有丰富的
叶黄素,还含有丰富的玉米黄质,这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果,可以帮助预防老年性的黄斑变性。3、菠菜等绿叶蔬菜 在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高,但其中以
深色的蔬菜
含量最多,如菠菜和甘蓝等,长期食用这些食物能够有效的保护我们...
简述
水果
类的营养
答:
水果的
品种很多,其色香味能给人们以愉快感,对于
丰富
人类生活、充实膳食内容、增进食欲等方面,都有独特的作用。水果的营养价值,近似无色
蔬菜
.
含有
大量的水分,蛋白质少,脂肪的含量很低,含糖量在5~20%。 成熟水果中,主要含果糖和蔗糖。不成熟的水果中,则含淀粉。水果中的无机盐、B族维生素和胡萝卜素都很少,所含的...
各种
蔬菜
对人体的好处
答:
3、蔬菜中膳食纤维改善肠道功能:蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动,同时有利于肠道益生菌的增殖,如促进排便,减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能。4、蔬菜中的植物化学物质具有重要的健康促进作用:蔬菜特别是
深色蔬菜含有
大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、...
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