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深色的蔬菜水果含有丰富的什么
每日的饮食结构都应当较为留意,秋分饮食关键点
有什么
?
答:
在秋分的时候不要吃过多的海鲜,尤其是螃蟹之类的海鲜, 在秋分的时候想吃火锅的时候最好是吃清汤的火锅
减肥期间一天吃多少
蔬菜水果
减肥期间怎么吃蔬菜水果好
答:
减肥期间怎么吃蔬菜水果 (1)重"鲜"新鲜
的蔬菜水果
水分含量高,营养
丰富
,口感也清新。如果放置过久或已经腐烂的蔬菜水果不单损失营养素,而且导致亚硝酸盐增加,对身体有害。(2)选"色"先讲蔬菜。根据颜色可分为深色和浅色蔬菜两类。
深色蔬菜
是指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,营养更丰富,...
含钾高的食物有哪些
答:
鲜豆类食物含钾量比较高,鲜豆类食物含钾量都很丰富,如大豆、芸豆、豇豆等。现代医学研究表明,大豆中
含有丰富的
钾,每100克大豆中含钾含量高达1503毫克,比大部分
蔬菜
、
水果
的含钾量都要高。3、绿叶类食物 绿叶类食物含钾量比较高,比如莴苣叶、菠菜、甘蓝、苦苣的钾含量都较高。钾的最佳来源是
深
...
给孩子挑选适合的
水果
时,
有什么
要注意的?
答:
儿童多吃
水果蔬菜
,好处多多,原因在于,儿童正处于生长发育时期,由于食量有限或膳食不平衡,很容易造成营养素的缺乏,其中以缺钙、缺铁及缺维生素A等常见;而实践证明,蔬菜、水果,特别是绿色蔬菜
含有丰富的
营养素,它除能补充缺乏物质外,还能促进大脑发育和孩子长高个。面对琳琅满目的水果,妈妈肯定会想...
营养素最高的食物排名
答:
1、
水果
:水果包括多个种类,比如苹果、香蕉、哈密瓜、橙子、猕猴桃、草莓等。大多数水果都
含有丰富的
维生素,如维生素A、维生素C、B族维生素等,还含有有机酸、矿物质元素等多种营养成分,属于营养价值较高的食物;2、
蔬菜
:蔬菜包括瓜果类、叶菜类等多个种类,比如青菜、萝卜、花菜、西红柿、土豆、芹菜、...
什么水果含
维生素比较高
答:
柿子
含有丰富的
维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般
水果
高1—2倍左右。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。吃维生素C的食物还能促进人体新陈代谢,减少自由基的.产生,富有维生素c的食物一般是
蔬菜
和水果,食物当中富有丰富的纤维素,促进肠胃蠕动,...
吃
蔬菜
过多对人体有害吗?
答:
从健康饮食的角度出发,相信大家在生活当中,听到最多的就是应该多吃青菜吧!因为青菜中
富含
非常
丰富的
维生素以及矿物质,对我们的身体保健是比较有利的,但是下面要为大家讲的是,青菜吃得多存在的危害。某些
蔬菜含
较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等
含有
较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成...
什么
食物
富含
维生素B和维生素C?
答:
鸡肝 1.63 │鸡蛋 0.31 鸭肝 1.28 │鳝鱼 0.95 猪肾 1.12 │河蟹 0.71 哪些食物含维生素C?主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等
深色蔬菜
和花菜,以及柑桔、红果、柚子等
水果含
Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其
丰富
。
吃
什么水果
能补充维生素E ?希望大家帮忙出出主意。
答:
乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都
有
一定含量的维生素E,含量最为
丰富的
是小麦胚芽。参考资料:百度百科 ...
在
蔬菜
和
水果
中,吃
什么
可以让自己的皮肤变白?
答:
可以美白皮肤的
水果
和
蔬菜
有很多,分别如下;美白皮肤的水果猕猴桃:维生素含量最高的水果,维生素C可以美白;樱桃:有丰富的维它命A,C,这两种营养成分对抑制黑色素的形成具有很大的帮助;草莓:
含有丰富的
果酸,多吃可使皮肤保持弹性,保湿的功效;橙子:含有丰富的维生素,用橙子擦试脸部肌肤,由其是...
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