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男人180斤减肥最佳方法
关于健身
减肥
计划(1个月制)专家进 高分~
答:
这是我的计划。
好
了,你看得出来,我主要得手段是有氧运动加上
塑身
运动。你选择你的有氧运动
方式
的时候,一定要选你自己喜欢的,如果你喜欢跑步,就别去游泳,反之亦然,不然你会腻味的。另外,骑自行车你要注意姿势,别过于压迫你的生殖气管,不然。。。饮食呢,以蛋白质和碳水化合物为主,油腻的...
要胖到130
斤
需要多久
答:
因为我希望不管是
减肥
也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。没用的!不过,可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气,吃多了对身体不好,很容易便秘,这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的...
男生
身高1.72米体重154
斤
,是不是偏重啊!
答:
上面的表仅是参考,对于健身的人来说这个表还是存在着许多误差。其实现在全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。具体的计算的
方法
是:BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方 例如:某MM的身高1.7米,体重为65公斤,BMI值为:65/(1.7*1.7)=22.5 世界标准:BMI在18.5-24.9时属正常...
...如果每天坚持的话那能
减肥
吗 跑步消耗的不就是吃下去东西的能量吗...
答:
四公里大概半个小时,消耗200大卡左右。坚持当然能
减肥
,因为有氧运动会提高你身体的代谢率,就算你接下来不动也在持续消耗热量。人体有基础代谢,就是你每天哪怕不怎么活动但是要维持正常体征(心脏跳动,呼吸什么的),要消耗的热量。一般50kg的女孩大概1200大卡,如果你基础代谢1200大卡,吃东西的热量不...
本人女生,身高165厘米,体重123
斤
,算不算很胖?标准体重是多少?_百度...
答:
按照BMI值来看的话,你在22-23左右吧,是医学上非常健康的体态呢,当然如果要追求视觉上的美观的话,
最好
是在20左右,也就是110
斤
左右啦,如果要骨感的话,那估计就得95-100左右了,个人觉得没有必要,毕竟你还在发育呢,110左右比较合适哦。另外你这个年纪不要过度的
减肥
,一定要保证营养多做运动,...
人的标准体重怎样计算?
答:
女生标准体重公式=(身高-70)x0。6。例如:身高160公分,体重=160-70=90,90x0。6=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高...
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