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男生怎么减肥快
怎么减肥
最快?我很懒,不知道怎么才能提高积极性!
答:
有空(闲着)的时候,就做做运动,毕竟还是运动效果好,看你有没有坚持下去了;要定期称体重;不能再吃零食;要
减肥
就要严格要求自己,加油吧。(减肥的时候最好拿出自己喜欢的人的相片,或者崇拜的
男
明星的照片,每当你退缩了,就拿出来看看,信心就会回来的。)对了,想吃零食的时候就喝红茶,吃饭...
180斤
男生怎么减肥
答:
3. 考虑到您的体重较重,且长时间缺乏规律性运动,建议您从快步走开始,逐步过渡到跑步。跑步前后进行热身和拉伸活动至关重要。4. 日常生活中,可以适当增加无氧锻炼,如平板支撑、俯卧撑和深蹲,以增强核心力量和腿部力量。这将减轻跑步时的压力,降低受伤风险,并提高
减肥
效果。5. 在选择有氧操时,...
男生减肥
答:
跑步一次大约5公里左右,快慢没有关系,但是要求30分钟以上,最少消耗200卡热量以上,跑步机有注明。要是就想减重量,可以穿分体雨衣跑,但夏天不提倡。跑后尽量不要多喝水,最好能做几组力量训练。仰卧起坐是个好的内容,但双手千万不要放于脑后,尽可能放在胸前。跑步
减肥
是件很枯燥无味的事,一个...
14岁
男生怎么减肥
啊
答:
跑步,游泳,打篮球。尤其是游泳可以全面
减肥
男生减肥
答:
男生
很好减的。每晚100个仰卧起坐,坚持3个月就有腹肌了。别喝汽水,不吃零食。有空就去打篮球,不要踢足球。如果觉得不能坚持或者不够快,那就不要吃晚饭。坚持1个月就会有效果。
男生减肥
答:
我个人认为
男生
脍实些,比较有安全感,不宜刻意去
减肥
。最好就是适当即可(每天40不少于分钟),把肥肉练成肌肉,形体美的同时也健康。
男生减肥
答:
1.冬吃萝卜夏吃黄瓜,记得一定要生吃,没事就少吃点饭,多吃点这些,洗干净了就生吃。2.多运动,打羽毛球,篮球 3.吃完晚饭后记得一定要出去散步一个小时,我有很多朋友之前很胖,每天旁晚坚持吃完饭就带一瓶水一条毛巾出去散步,是快步走,夏天会出汗的时候是最好
减肥
的时候,所以夏天的旁晚更加...
男生
减肥
答:
少吃饭 尤其不吃夜宵 或者吃大学食堂一天三餐准时 一定可以
男生减肥
答:
首先 你要注意饮食 不能暴食暴饮 早上起来 喝一杯水 再去洗簌 吃早餐 其次 在 周一至周五 适当 的锻炼 多做 仰卧起坐 俯卧撑 望你
减肥
成功
男生减肥
答:
男人不需要瘦,男人需要的是肌肉,你的年纪小,还在发育期,身高体重还会增加,建议不要盲目的
减肥
,这样会对身体造成危害。
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