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瘦子可以做有氧运动吗
你是假
瘦子
还是真胖子?体脂率才是判断标准
答:
没有运动习惯基础下的瘦可能是瘦胖子,这个很好理解,一个从来都不运动的人哪来的肌肉呢?那是不是经常运动就不是瘦胖子呢?也不一定。纯
有氧运动
的瘦身也会导致瘦胖子身材,因为大量有氧运动会伴随着脂肪和肌肉的共同减少,如果不
进行
力量训练去保住肌肉,最后我们的肌肉会掉得所剩无几。瘦胖子如何...
怎么快速减肥15公斤,不节食不
运动
快速减肥不反弹。
答:
二者缺一不
可
。减肥效果如何,一是要看你
有氧运动
的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!再说消耗,我们知道人消耗的...
为什么不重看起来却很肥呢?
答:
无氧运动
可以
选择,如卷腹,俯卧撑,仰卧起坐,上下蹲,深蹲跳等运动,每次坚持40~60分钟,每周坚持3~4次的频率即可。因为脂肪比较多,就是看起来会很重 但是体重确没有那么重 在民间有个说法叫做虚胖 就是体内的脂肪多 而不是“实肉”这种在减肥的时候,更注重的应该是减脂肪塑性 通过
做有氧运动能
...
为什么健身房有些人很少
做有氧运动
,线条却非常明显
答:
像一些
瘦子可以
持续不断地做50个俯卧撑30个引体向上,因为自重很轻,基本就做成了
有氧运动
了,类似还有练器械的时候用很轻的重量,不是用到铁块就算无氧。另外线条明显与有氧还是无氧运动关系不大,只要体脂率低一样出线条。最后一种可能就是这些用器械的人,可能把来健身路上的走路跑步骑车算热身,...
这样减肥如何?我要成为
瘦子
!
答:
楼上的真是讨厌。回答楼主:你这样吃并不是很好...虽然你很急。对于饮食方面,只要你不吃含脂肪太多的食物,其他的并不用刻意节食。不然,不仅对减肥没帮助,还对身体有害。对于
有氧运动
,我曾经的健身教练说...有氧运动需要持续50分钟以上,强度因人而异,只跑十几分钟的步还不如不跑。另外,...
减肥有什么冷知识?
答:
请点击输入图片描述 运动消耗热量并不高:运动本身消耗的热量并不高,但是
运动可以
加速体内新陈代谢,有效燃烧脂肪,所以运动千万别累了就不做,持续运动更有效果。短期高强运动比长期温和运动减肥效果好:短期的高强度的运动(比如跑步、核心力量
训练
、动感单车)确实要比长期的温和性运动方式(如瑜伽、太极)...
我是高中生,我要减肥
答:
真想给你个建议,但看你的时间表又发愁,高中生不容易啊,时间太紧了。你
能
每天挤出一段时间去游泳吗?这可是最好的减肥塑身
运动
。可惜啊!学游泳有十天足够了,放假去学吧,终身受益。
直腰肥臀到S型
瘦子
减肥秘诀
答:
于是,她决定增加运动量,除了每周一次的
有氧运动
外,每天都要
进行
额外的锻炼。【秘诀3】:运动的坚持与成果 坚持每天运动一段时间后,emily看到了明显的成效。她的体重达到了目标,身材也变得更加标准,蝴蝶袖的问题也得到了改善。现在,尽管她逐渐恢复了正常的饮食,但她相信持续的
运动能
帮助她保持不复...
吃什么能快速长胖?
视频时间 04:07
胖子和
瘦子
哪个变成肌肉男更容易?
答:
只是肌肉男的话
瘦子
比较容易。要成为大块肌肉的猛男,胖子容易。前期瘦子体脂低,肌肉更明显。胖子需要控制饮食,减脂到一定程度才能体现出肌肉。后期瘦子吸收普遍较差,增肌容易达到瓶颈。胖子只要养成好习惯,增肌更容易,效果更显著。比如两个180的60kg的瘦子练3个月变70kg肌肉男。100kg的胖子还在减脂。一...
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