33问答网
所有问题
当前搜索:
睡前5个动作
睡前
什么
动作
可以减肚子
视频时间 00:26
求,
睡觉前
能躺在床上做的减肥运动。
答:
康倍琪教你一个简单易学的
睡前
运动方法。保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的
动作
。一组动作重复
5
次。向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不...
假期6
个动作睡前
放松腰部
答:
6
个动作睡前
放松腰部帮你远离功能性腰痛 什么是“功能性腰痛”腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可...
做什么运动有助于睡眠?
视频时间 00:26
睡觉前
做什么运动能瘦腿
答:
睡觉前
做什么运动能瘦腿1 单脚旋摆 1 、靠右侧卧,右脚屈曲,左脚以45度角斜置前方。2、接着左脚提高90度,趾尖向天,停止
动作
数秒后返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。单腿屈转 1、靠左侧卧,左脚屈曲,右脚脚掌搁地并置于左膝前面,蹬直脚趾。2、接着右脚直伸...
睡前
做什么动作最减肥 4
个动作
有效燃烧脂肪
答:
1、高抬腿
睡前
不适合做太激烈的运动,因此可以选择端坐在瑜伽毯上面,上半身挺直,然后将身体缓缓的向后倾,用自己的手肘撑在瑜伽垫上面,双脚伸直,然后顺时针方向转动,在双脚转动的同时记得调整自己的呼吸,然后重复5圈再换逆时针方向也是5圈。这组
动作
可以帮你锻炼到大腿、小腿和腹部的肌肉,对于有...
睡前
减肥更有效? 12
个动作
让你一周见效
答:
首先MM们仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚放在床上,双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边, 眼睛 望向右边,肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个
动作5
秒,之后换成靠向右边。两边各做3次即可。最后提醒,
睡前
运动时间不宜太长,15-30分钟之内即可。睡前运动的目的是让我们保证更强效的...
睡前
一
个动作
暴瘦肚子简单有效
答:
睡前
一
个动作
暴瘦肚子简单有效2
5动作
轻松瘦肚子:1、简易坐扭转 作用:这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手...
睡前
暴瘦肚子的有氧运动
答:
睡前
暴瘦肚子的有氧运动 睡前暴瘦肚子的有氧运动,朋友们是不是很感兴趣。想要瘦肚子有很多种方法,可以运动锻炼也可以调整饮食,那么
睡觉前
可以瘦肚子的便捷方法有吗?别着急,现在就分享睡前暴瘦肚子的有氧运动技巧,赶紧学起来吧。睡前暴瘦肚子的有氧运动1 睡前一
个动作
暴瘦肚子 1、臀桥 这个...
有助于睡眠的瑜伽有哪些
答:
动作5
:吸气,抬头,呼气,头向后转,右小腿收回,左手去找脚尖,保持自然呼吸。 功效:让全身肌肉放松,抛开烦恼,保持心神的愉悦、平静,引导进入深层睡眠,提升睡眠品质。 练习秘诀: 练习动作4时,如果您的脚能向上拉到什么程度就拉到什么程度,不要勉强自己。 三、
睡前
三个瑜伽动作一觉睡到大天亮 动作一膝盖弯曲 姿势...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜