最近我的睡眠不是太好,老是做梦 有什么办法可以阻止这种现象啊_百度知 ...答:(8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。 采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠...
睡觉的时候,注意力老集中在其他地方答:就是睡觉的时候,注意力老集中在其他地方,比如眼皮啊,呼吸啊,怎么也睡不着,自己下意识地感觉自己在睡觉,而且有时刚要睡着的时候注意力会突然集中起来,想着:啊,要睡着了啊,然... 就是睡觉的时候,注意力老集中在其他地方,比如眼皮啊,呼吸啊,怎么也睡不着,自己下意识地感觉自己在睡觉,而且有时刚要睡着的时候注意...
冥想到底想什么答:复制的就别说了 冥想主要是想些你最近发生的事情 这些是杂念,当到你放开了之后,心灵就会出现一种混沌的局面,思想很放松,舒服,精神保持在一定时间后,就会退出那种状态,应为又穿新的杂念闯入,如果坚持每天冥想,这对于自己来说是一个很棒的选择,消解疲劳,快速恢复精神,有时候晚上冥想时,遇到那种状态,还会不想睡觉呢...
把吸铁石放在枕心内,有助睡眠吗?答:有些人越是躺在床上,脑子里的思绪就越活跃,想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题,总有许多事情在脑海里徘徊不去,一个接一个,即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦,长期下来搞得自己精疲力竭,工作时头昏脑胀、无法专心,睡觉时又无法获得充足的睡眠,长期下来不但容易头痛,也容易造成脑神经...