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立定跳远跳不远怎么办
一年级的小朋友
立定跳远
1.3米
怎么办
答:
一年级的小朋友
立定跳远
1.3米已经是个很不错的成绩了。根据现在的标准一年级男生1.39米、女生1.31米,就是优秀了。及格在1.1米的样子。
我体育要中考了,
立定跳远
满分要2.5米,可我只可以跳2.2米,只有半个月...
答:
做蛙跳是最提高的方法之一,要不你都做杠铃深蹲起也可以的,我一般都是让学生做蛙跳。
立定跳远
双脚无法同时起跳
怎么办
答:
先练习原地双脚跳前,成习惯后,再练习有助跑的
立定跳远
。
我需要
跳远
的技巧~
答:
差
不远
啦!再稍稍努力一把就OK啦!好好练,我今年上初一,还差远呢! 1.作用与特点
立定跳远
是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。 立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。 2.技术结构 跳时两腿稍分,膝微屈...
还有5天要考体育了.我就只能跳1米9 要求2米4
怎么办
答:
在教学中,对两臂起跳时的摆法,不象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。可以采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
立定跳远
主要要求腿部爆发力...
立定跳远
时总是感觉没有到极限。。。初三,140斤,男。能跳1米6。。
怎么
...
答:
你好!应该在加强训练,每天都要训练自己,每天测试一下,看看有没有进步,另外
跳远
时要注意身体前倾,要放松,呼吸匀称,不要带着沉重的身体进行跳远。还有要坚持每天都锻炼而不能半途而废的。
体育中考请求高手帮助
答:
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)...
怎样在短时间内跳的更远
答:
,<后边是我的小窍门,使你既跳的远,落地后还不后坐》落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作。熟练后用力跳!祝你成功!
立定跳远
主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然...
...身高174cm体重58kg,
立定跳远
2米7,平时在学校跳起来可以单手抓框...
答:
如果有条件的话,可以去健身房做一些器械练习,但是必须要有两个人为你做保护。锻炼胸肌,可以做一做卧推练习。如没有上述条件,那在腿部练习上,你可以做蛙跳,平时可以多练习
立定跳远
,自己花好你跳的最远的位置,在热身以后,无限次的跳,争取不停的突破自己的记录就可以。我当时的身高体重都差不多...
我
立定跳远
时在空中不会展体,脚落地前不会前伸,
跳不
高,离体育中考还有...
答:
起跳时候,摆手惯性 配合好! 最大幅度往后摆,大腿和小腿夹角为90°---100° 起跳时脚尖用力,在空中做到弓形 然后收复 多多练习!反复练习! 祝你考试成功!
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