33问答网
所有问题
当前搜索:
糖尿病人正确的运动方式
一般
糖尿病人
每天
运动
量应该多少?
答:
回答:快慢步行:步行速度可采取快慢结合的
方式
,先快步行走5分钟,然后慢速行走(相当于散步)5分钟,然后再快行,这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥胖
患者
,可快速步行,每分钟120~150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110~115步;老年体弱者可慢速步行,每分钟90~100步。开始每天半小时...
糖尿病病人
不论怎么
运动
都瘦不下来应该怎么办?
答:
运动时间的掌握极为重要,既不能运动时间过长,也不能运动时间过短,否则达不到降低血糖的目的,或者使病情加重。生理学研究表明:
糖尿病病人运动
开始的5-10分钟,达不到降血糖的目的;运动时间20-30分钟,隆血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪增加,会加重糖尿病病情。...
对
糖尿病患者
来说,
运动
对延缓疾病进展有好处,糖尿病患者做什么运动好...
答:
一般来说,运动主要分为有 氧运动和无氧运动。建议采取有氧运动为主,辅助一些无氧运动,如力量的训练,主要是避免肌肉的丢失。总之,主要是选择一种自己喜欢能够长期坚持的运动。运动强度有低中高强度,一般来说,低强度的运动适合心功能不全的、肥胖的
糖尿病人
,而中等强度
的运动方式
可以用于降血糖。有...
糖尿病人运动
注意事项
答:
运动疗法是依据
患者
的功能情况和疾病特点,利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力,帮助患者战胜疾病,恢复健康的有效
方法
。 运动给身体带来的好处将在下面列举
的锻炼
法中具体阐述。在
糖尿病
的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分,尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。祖国医学很早就认识到运动对糖尿病康复的...
糖尿病患者
适合什么样
的运动
答:
1、举重。 美国欧道明大学
运动
科学教授谢莉·R·科尔伯格博士表示,哑铃并非健美者的专利。
糖尿病患者
练习哑铃等抗阻训练或力量训练,可
锻炼
肌肉,增加肌肉热量储存,降低血糖水平。她建议,开始锻炼时候,不妨使用小哑铃,或自制矿泉水瓶中装半瓶沙子,每周锻炼2—3次,每次15—20分钟。之后根据锻炼情况,...
糖尿病运动
真能降血糖,这四种
运动方式
最适合糖友
答:
散步与跑步很相似,但散步的冲击力要低得多。散步时,一只脚总是在地面上,而不像跑步和慢跑,后者需要双脚离开地面。每周逐渐增加步行数,把车停在离超市和办公楼更远的地方,在跑步上进行散步
锻炼
,接打电话时来回踱步,饭后散步一小会儿,都是
糖尿病人
可以采用的散步
形式
。三、糖尿病
运动
中的禁忌证...
糖尿病人
怎么
运动
才可以不用吃药了呢?为什么?
答:
研究发现,间歇性运动有助于降低血糖水平,改善心血管健康,增强运动毅力运动不会完全治愈
糖尿病
,但在糖尿病治疗过程中,适当的运动可以起到辅助作用,以治疗缓解糖尿病病情发展,延缓病情进展。希望
患者
在日常生活中,根据自己的病情选择最佳
的运动方式
,争取早日康复。对于糖尿病的饮食,按照我国人们的习惯,...
糖尿病患者
餐后
运动
,最好是在什么时候开始最好?
答:
糖尿病患者
开始
运动
的最佳时间是饭后45至55分钟,因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在餐后30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后,体内的大部分血液将供应给胃肠道,用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动,血液会分到糖尿病患者饭后一小时,运动时间应相对...
糖尿病人
饭后多长时间
运动
比较适合?为什么?
答:
另外如果
运动
的时候感觉枯燥,可以备一双蓝牙耳机,跟着音乐的节奏运动会更加有效率。除了要在运动装备上做好准备以外,在运动之前也要做好热身运动,这样能够防止人们在运动的过程中出现崴脚等意外。
糖尿病人
若运动中患者出现了诸如血糖波动较大,疲劳感明显且难以恢复等一些不适应的情况,则应立即减小运动...
适合
糖尿病患者的
瑜伽
运动
答:
骑自行车也是属于有氧运动的一种,很适合
糖尿病患者
。对于糖尿病患者的血糖控制可以起到很不错的作用,建议糖尿病患者在开始汽车的时候速度不要太快,时间也不需要太长,等到身体适应了之后再去逐渐增加速度。散步 散步也是一个很适合糖尿病患者进行
的运动
,这个
方式
对于一些体质比较差的糖尿病患者也同样...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜