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维生素B的水果蔬菜
哪种
蔬菜水果
含
维生素B
最多
答:
3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有
维生素B的
食物可以分为1一组,2和3一组。因为2...
维生素b的
食物和
水果
答:
此外,深绿色
蔬菜
如菠菜、羽衣甘蓝等也富含维生素B族,尤其是叶酸和维生素B6。叶酸对于孕妇尤为重要,因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。豆类、坚果和鱼禽肉也是
维生素B的
良好来源。在水果方面,虽然大多数
水果的
维生素B含量相对较低,但是苹果、香蕉、梨和橙子等水果仍然含有一定量的维生素B族,尤其是维生素B6...
哪些
蔬菜
、
水果
补充
维生素B
和C
答:
10~30毫克/100克)。少数
水果
,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,维C含量很高(>40毫克/100克)。其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为243毫克/100克。物肝脏、牛奶、蛋类等富含
维生素B
12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物。
缺乏
维生素b
应该吃什么
水果蔬菜
答:
缺乏
维生素b
应该吃什么
水果蔬菜
,维生素,是人体几乎不能合成的,因此为我们生活中适量的增加人体的维生素c含量可提高身体免疫力,以新鲜的蔬果为最佳,以下分析缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜 缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜1 身体离不开
维生素B
,缺少不同类型的维生素B会引起不同的症状。例如缺少维生素B1,容易患脚气病、食欲...
含
维生素b的水果
和
蔬菜
有哪些
答:
B族维生素
有很多种类型,包括维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6,泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。
维生素B
属于水溶性维生素,是人体必需的维生素。维生素B可以从食物中获得,平时只要保持良好的饮食习惯,一般不会出现维生素缺乏的问题。维生素的主要来源是新鲜
的水果
和
蔬菜
,那么,
维生素b
含量高的水果和...
维生素b
最多
的水果
和
蔬菜
答:
B9(叶酸):B9是细胞生长、氨基酸代谢、红白血球形成和细胞分裂所必需的。它可以在绿叶
蔬菜
、肝脏和豆类等食物中找到,也可以在叶酸类补充剂中找到。B12(钴胺):B12可能是所有
维生素B
中最著名的一种,它对神经功能、DNA生成和红细胞发育至关重要。B12的天然来源是肉类,蛋、海鲜及奶制品。
哪些
水果
和
蔬菜
富含
维生素B的
答:
维生素B
1:猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1较多的食物,其中花生米含维生素B1最多。维生素B2:动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物,动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。维生素B3:瘦肉、牛肝...
哪些
蔬菜
或
水果
富含
维生素B
族
答:
它大量存在于谷物、
蔬菜
、牛乳和鱼等食品中.
维生素 B
3 全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等
维生素B
7 蛋黄,肝,牛奶,蘑菇和坚果是最好的生物素来源.富含维生素B13的食物: 根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分.①含有丰富维生素B1的食品:小麦...
维生素b的
作用及功效
答:
维生素b的作用及功效3 富含维生素
B水果
有桔子、橙子、香蕉、白梨、葡萄、猕猴桃、香瓜、龙眼、大枣等,这些水果中都含有丰富的维生素b族。在日常生活中,多吃一些富含
维生素b族的水果
和
蔬菜
,可以防止口腔溃疡、口角炎、舌炎等疾病的发生。多吃含有维生素b族的水果,同时注意饮食,不抽烟喝酒,不喝浓茶...
有较多
维生素B的蔬菜水果
有哪些
答:
马铃薯、黄豆芽、菠菜 鲜枣、柑桔、香蕉、蜜桔、梨、苹果
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