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维生素b含量最多的食物
什么蔬菜含
维生素B最多
?
答:
1、维生素B1的主要
食物
来源为:小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。2、维生素B2的主要食物来源为:糙米及大部分绿叶蔬菜(白菜、生菜、菠菜等),小米
含很多的维生素B
2。3、维生素B3的主要来源为:香菇、紫菜、无花果。4、维生素B5的主要来源为:酵母、麦芽和糙米、菠菜、黄瓜。5...
b族维生素多的食物
,有哪些?
答:
1、全麦面粉 全麦面粉含丰富的
维生素B
1、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值
最高的
面粉。2、糙米 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、...
含
维生素B
的水果蔬菜有哪些
答:
2、香菇 香菇含有
维生素B
群等维生素B营养成分,味道甘甜,能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌,生长在木材上,是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、紫菜 紫菜也含有多种维生素,尤其是维生素B群,维生素B12的
含量
在陆生植物中相对较
高
。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。4...
什么
食物
有
维生素b
族?
答:
维生素B族的食物
有:维生素B1 广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中
含量
不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
含
维生素B的食物
有哪些?
答:
1、含
维生素B族
的蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比,鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的
含量
较
丰富
。 富含维生素B1
的食品
:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 富含维生素B2的食品:奶类及其制品,肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼,蔬菜和水果。如胡萝卜、香菇、...
富含
维生素B的食物
有哪些?
答:
三、富含
维生素B
5
的食品
:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜 五、富含维生素B6的食品:
含量最高的
为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多 ...
哪些
食物
和含有
维生素B
和C
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有
丰富的维生素
A
的食物
:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含
维生素B
和C的蔬菜跟水果
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C
含量
特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有
丰富的
维生素A、
维生素B
、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、...
哪些水果的
维生素B含量最高
答:
维生素B是一类重要的水溶性维生素,它在人体中具有多种功能,如促进新陈代谢、提供能量等。维生素B的种类很多,每种维生素B在不同
食物
中的
含量
也各不相同。下面我将从多个角度介绍一些含有高量维生素B的水果。我们来看一下柑橘类水果。柑橘类水果是富含维生素C的知名代表,但同时也含有较
高的维生素B
。
什么
食物含维生素B比较多
?
答:
你好,朋友 个人认为。富含
维生素b的食物
是
比较多的
,比如肝脏类的食物,动物的肝脏一般都会富含丰富的维生素b,比如鹅肝,羊肝,牛肝,猪肝等。还有一些动力的食物也会富含丰富的维生素b,蔬菜类的食物也有很多,都有维生素b的成分,比如西兰花,菠菜等。大豆,花生,
维生素B
也是比较多的,所以平时的食物中...
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