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维生素b含量高的
:
维生素b
在哪种食物里多?
答:
需要人群:孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量;如果您是经常饮酒的人,
多
摄取叶酸为好;大量的维生素C会加速叶酸的排出,所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量;正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。5.
维生素 B
12 是相当特别的维生素,蔬菜中
含量
很少,主要...
什么食物富含
B族维生素
答:
2、小米:小米不仅含有维生素B,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的维生素B中的一种。每天吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙、磷等物质。水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收,炒或煎次之。4、肝脏:猪肝、鸡肝等
维生素B的含量
...
什么蔬菜含有
维生素b
最
多
答:
常见绿色蔬菜中含有
维生素B
较多,比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的
含量
比苹果、梨分别高5倍、4倍,也含有较多的维生素B 。白菜微量元素锌高于肉类,并...
含
维生素B含量
最
高的
水果?
答:
5、哈密瓜 哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、
维生素
A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的
含量
比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。参考资料来源:百度百科-荔枝 参考资料来源:百度百科-香蕉 ...
哪些水果的
维生素B含量
最高
答:
你好,含
维生素B高的
水果有西红柿、橘子、香蕉、核桃等,另外含维生素B12
多的
食物主要是肝、肾等内脏器官,如有这类维生素缺乏,建议多进食些上述食物和水果。
哪些食物含
维生素b
答:
含
维生素b
的食物 1.全麦带胚芽的面粉:全麦面粉一般都会磨的很精致,现在很难买到那种粗面粉了。所以通过面粉获取
维生素B
是比较困难的;2.糙米或非精致白米:糙米口感不好而且不爱熟,所以很多人都拒绝吃。可是糙米的确是个营养丰富的东西啊!杂粮嘛,还是应该一周吃几次滴。不吃糙米就只有吃那种不是...
什么食物含
维生素B多
?
答:
干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、
维生素B
1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。参考资料来源:人民网-夏季晚餐一定要吃这3种食物:维生素B族食物 参考资料来源:人民网-...
哪些食物和含有
维生素B
和C
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的
维生素
E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
含
维生素b
的水果和蔬菜有哪些
答:
B族维生素
可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢,能增强体力、滋补强身。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,但由于食用方法不对,几乎摄取不到。VB是水溶性维生素,它怕光、怕水、怕热、怕氧化(多在80度温度下被破坏)。补充
维生素B
...
吃什么东西含
维生素B高的
呢?
答:
维生素B
1,粮谷、豆类、酵母、干果、动物心脏、肝、肾、脑、瘦肉、蛋类、芹菜、窝苣、维生素B2,同上。维生素B6,同上。克尼酸同上。
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