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两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后,祝你梦想成真 应大家的要求,我给出以一几点方法:1 迅速提高
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的方法!
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什么是
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如何在一星期内迅速提高
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如何
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视频时间 00:23
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练习弹跳
:1.抬起后脚跟,用两个脚尖着地,重复做,根据自己的实际情况,看一天做多少个 2.用脚尖着地,练习跳绳,效果会非常好 练习腹部力量和肩部三角肌你去百度就有,我这就不给你复制粘贴了 运球:根据我多年经验,练好运球,主要是练好左右手要均衡,要使其都能很好的控制住球,网上也有关于篮球...
怎样练完美
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怎样练篮球专项身体素质
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, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少...
怎么快速提升
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NBA
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第三部分“运动中的体能”介绍了各种练习方法,使球员在力量发展的基础上提高速度、
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和灵活性。其中包括弹跳力训练、速度训练,以及灵活性训练。这些训练最终会使球员的整体运动水平跃上一个台阶。 第九章“篮球训练体能等级系统”和第十章“完整的体能
训练计划
”,将帮助球员合理安排和调整训练,以期达到最佳效果。
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