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肌肉使不上劲
卧推上胸,导致肩膀疼痛,练的时候疼不明显,
肌肉
充血后,疼痛加剧。休息以 ...
答:
练的时候不疼痛,说明神经对
肌肉
的控制力还是很好的,肌肉充血后,疼痛加剧,这也很正常,因为抗阻力训练,肌肉会消耗大量的能量而产生大量的酸性位置驻留在肌肉内,在没有得到有效分解之前会发生本能的疼痛,这也叫肌肉的迟发性酸疼,身体用疼痛的感觉告之自己,需要休息,只有很好的休息加上营养之后,肌...
健身 肱二头肌问题
答:
大部分的人左右肢都是不均衡的,是由于习惯问题(大部分人是右撇子,一般右手臂更发达)。这是很正常的现象。但不能差距太大,不然会影响
肌肉
的均衡,影响身体健康。从图上可以明显的看出你的左右上肢明显不均衡,右臂要比左臂发达很多。肱二头肌有两个头,长头和短头。你划白线的地方是肱二头肌的...
小腿
肌肉
拉伤了,该怎么办?
答:
2.
用
具有弹性的绷带进行包扎,包扎要包裹均匀,不需要包扎过紧,否则会感到刺痛麻木或者发青。3. 将受伤的小腿抬高。将受伤的小腿抬高过心脏的水平,这样有利于血液淋巴液的回流,所以可以起到减轻肢体受伤部位的肿胀,能够减轻疼痛与不适。4. 进行休息。小腿
肌肉
拉伤后,受伤者要注意小腿肌肉的...
肌肉
抽搐 是怎么回事
答:
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,
肌肉
应激性增加,而常发生痉挛。④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以...
双手举过头顶投篮球要什么
肌肉
答:
红二头肌 红三头肌,也就是上臂正反两块 还有背肌 腹肌 手臂的话 俯卧撑可以炼胸和二头肌 三头肌我一直是去健身房的 类似于手向下压的动作 背脊的话提重物就可以了 腹肌就是仰卧起坐啦
肌肉
小腿,但是脂肪也多,跑步能不能瘦下来?
答:
4、适合小腿
肌肉
发达的人。此方法效果明显、持久,一次瘦腿终身受益。 5、随做随走,不影响生活,被誉为午休瘦小腿法,曾为百余名腿模、模特有效治疗。 肌肉小腿怎样瘦下来 第一阶段,软化小腿肌肉一个月 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下 *** ,不断变化按捏的肌肉,重复5次。 步骤2、...
练健美的很多人脸型为什么都那么瘦?
答:
所以,同样是大块头,
肌肉
多、体脂低和脂肪多的两种体型从外形上看会有很大的区别。 减脂是全身性的 健美、健身的人都要进行大强度的训练以及饮食的控制,这就会使他们有一定程度的热量消耗,并且肌肉含量越高、代谢就越高,而代谢高就更容易消耗更多的脂肪。无论是哪种形式的减脂方式,脂肪代谢都是全身性的,而不...
挺喜欢攀岩,可是体力不行,应该做哪些体能训练
答:
攀岩不是仅仅靠体力的~在我训练时候~有的人说~:这东西~有
劲
儿就行~多简单~!! 错了!!攀岩不仅仅要靠力量~耐力~指力~还需要毅力~需要训练时候坚定的毅力~才能坚持下来~还有就是
用
心去攀岩~有的人看到这句时候~会想到~什么呀~瞎扯~爬个破石头用什么心~这也错了!攀岩比赛时候~都需要每位选手...
胸肌锻炼的问题:脖子下面那一块几乎没
肌肉
,怎么练?有哑铃杠铃
答:
你指的是斜方肌吧,1提着哑铃/杠铃耸肩慢起慢落明显试着那块
肌肉
酸 2.手握哑铃,胳膊稍微弯曲,类似于侧平举,将胳膊慢慢举起再放下 3.窄距手握杠铃掌心向着自己,用斜方肌使劲抬胳膊和杠铃,将胳膊大臂抬到水平,杠铃与胳膊相平
为什么不运动大小腿会
肌肉
酸痛?
答:
如果长期不跑步或者说不进行一定量的锻炼,只是上班下班 上学下学,这样长期坐着不动的情况下身体的
肌肉
会有一定的退化,如果有一天你突然赶公交,疾跑了,或者使很大的劲上楼等等等等,超出肌肉储存的能量就会酸疼,长期保持一个姿势比方老坐着,肌肉也会酸疼。
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