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肌肉拉伤怎么办快速恢复
健身时增氧才能防止
肌肉拉伤
,健完身肌肉疼痛
怎么办
?
答:
而且
肌肉
酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动,所以很难集中意念进行训练,更不用说建立肌肉---意志联系了。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高,训练欲望很强烈,但你要明白:没有充分的
恢复
,肌肉就不可能充分生长。那么,肌肉酸痛现象的消失能不能作为机体充分恢复的标准...
爬山之后第二天小腿很酸很胀
怎么办
?有什么
快速
见效的办法
恢复
吗?
答:
爬山之后第二天小腿很酸很胀是因为平时不运动,登山时小腿肌频繁收缩,就会引起无氧呼吸产生乳酸,而乳酸在体内不会立刻分解或排出体外,所以会残留在体内,以致小腿会酸痛。。
恢复
方法:1、热水泡脚,时间控制在30分钟左右;2、用热毛巾在
肌肉
酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议...
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