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肌肉拉伤该怎么办
锻炼过程中出现
肌肉拉伤
第一时间应该
怎么办
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动所需的状态,或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致
肌肉拉伤
。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。处理方法:(1)停止运动立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤。(2)...
肌肉拉伤
后应该怎样处理
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动所需的状态,或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致
肌肉拉伤
。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。处理方法:(1)停止运动立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤。(2)...
肌肉拉伤
成硬块
怎么办
答:
肌肉拉伤
是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。\x0d\x0a肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,...
肩膀
肌肉拉伤该
如何治疗?
答:
软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现 热心网友| 发布于2013-09-06 举报| 评论 3 3 为您推荐:
肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤怎么快速恢复 肩膀肌肉拉伤了 胳膊肌肉拉伤 肩膀肌肉拉伤后粘连 肩肌肉拉伤怎么治疗 肌肉拉伤贴上膏药贴 肌肉拉伤一直疼吗? 肌肉损伤怎么...
膝盖
肌肉拉伤怎么办
?
答:
【膝盖
肌肉拉伤怎么办
】\x0d\x0a(一)休息!休息!休息!\x0d\x0a如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。\x0d\x0a(二)弄清伤势\x0d\x0a将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中...
大腿后侧
肌肉拉伤
啦
怎么办
答:
3.有条件的可让人帮助按摩放松.4.肌纤维学说:疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤.所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动, 肌肉疼痛就是身体发出的警示,表明身体已经处于非正常的状态,提示我们的一些做法是错误的应该停止或改正.5.运动是为了强健身体而不是损害身体
肌肉拉伤
是肌肉在运动中急剧...
肌肉拉伤
成硬块
怎么办
?
答:
肌肉拉伤
是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。\x0d\x0a肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,...
肌肉拉伤
如何快速恢复?
答:
轻轻伸展:慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当
肌肉
达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。按摩:轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但...
小腿
肌肉拉伤怎么
快速恢复程度如何区分
答:
一、判断
肌肉拉伤
的程度:自己无法进行判断小腿拉伤的程度的。只有有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度,比如:在触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候,会建议你去做一个磁共振看看,如果是肌腹断裂的话,医生会建议你去做手术,否则的话,会影响以后肌肉的力量。二、快速恢复轻度小腿拉伤的...
大腿
拉伤
怎样快速恢复?
答:
根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤
严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以...
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