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肚子大先增肌还是先减脂
胖人(175CM 85kg)的人健身直接
增肌还是先减脂
再增肌?
答:
其实根本不要纠结
先减脂还是先增肌
,他们是可以同时进行的。不要狭义的理解减脂就是减体重,增肌就要增加体重,恰好可以减脂的同时增肌,所以体重变化很小而体型变化巨大。之所以这么建议,是因为你的体重相对身高还不算很重,从运动人群来说根本不算重,所以不必为了减脂而减掉太多体重。合理规划好饮食,科学锻炼,让减脂和...
女生
先减脂还是先增肌
适合女生的健身项目和计划
答:
女生
先减脂还是先增肌
女生建议先减脂再进行增肌训练,这样有助于塑造身体线条。建议先进行减脂的,有三种情况:第一种:目前的体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右)第二种:只想减脂,对肌肉线条没有追求。第三种:女性,因为本身肌肉量就少,所以就算想塑造线条,也是基本不存在严格的“增肌期”...
...感觉脂肪挺多的,健身的话,是
先减脂
还是塑形
还是增肌
答:
我建议
先减脂
,因为在减脂的过程中就起到了塑形的作用,慢跑就是兼减脂与塑形的绝佳运动。给你个计划:每星期慢跑3-4次,每次30-50分钟,速度控制以微汗、呼吸不太困难为标准。之所以不建议
先增肌
是因为你在减脂的过程中很难保证肌肉不出现不同程度的流失。采纳哦亲,不懂可以接着问我^_^ ...
健身到底应该
先减脂还是先增肌
?
答:
特别是注重核心肌群的训练,可以刺激肌肉生长。在此过程中注意均衡饮食,加强营养补充,可以帮助肌肉细胞更好地合成蛋白质和增长。总的来说,
减脂
和
增肌
并不是完全独立的,我们需要根据自己的情况进行定制化的健身计划。如果你初次接触健身或不确定自己的目标,建议寻求专业的健身指导。
健身到底是
先增肌还是先减脂
答:
这个
增肌减脂
是同时进行的,增肌慢慢的就减脂了
先减脂
呢
还是先增肌
?
视频时间 00:41
微胖 是应该
先增肌 还是先减脂
视频时间 00:58
男生173,68kg.,
先减脂
,
还是增肌
?
答:
那么对于一般性的肥胖来说,通过有氧来
减肥
是足够的,但要注意的是对关节的保护,以及要能够持之以恒才行,而如果对身材有更高要求的话,就需要选择健身
增肌
这种方式了,下面三点很有必要了解。一、从长远角度来看锻炼肌肉意义更大 花费同样的时间来通过这两种方式减肥的话,有氧的消耗量确实是很可观...
健身需要
先减脂
再
增肌
吗?
视频时间 00:58
健身是
先减脂
之后应该是塑形
还是增肌
呢?
答:
一定要
先增肌
。只有你肌肉量多了,才可以塑性。塑性的前提是你必须有一定的肌肉量,塑造的是肌肉的形态,没肌肉拿什么塑形。肌肉量多了,
减脂
也会更快更简单。
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