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胳膊运动拉伤了怎么办
胳膊
肌肉
拉伤怎么
快速恢复 有何注意事项
答:
在恢复过程中,要注意休息、冷敷、热敷、按摩等方法的运用,并遵循避免过度使用、保持正确姿势、逐渐增加活动强度等注意事项。加强肌肉
锻炼
和寻求专业帮助也是促进恢复的有效手段。
胳膊
肌肉
拉伤
通常是由于过度使用或突然的力量爆发而引起的。在进行重复性的高强度
运动
,如举重、引体向上、网球等运动时,如果没有...
胳膊
肘筋
拉伤怎么办
答:
建议:1、冷敷:为缓解因
拉伤
所导致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次,每次20分钟...
胳膊
肘筋
拉伤怎么办
答:
建议:1、冷敷:为缓解因
拉伤
所导致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次,每次20分钟...
胳膊
肘筋
拉伤怎么办
答:
建议:1、冷敷:为缓解因
拉伤
所导致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次,每次20分钟...
肌肉
拉伤后
还应该继续
锻炼
吗
答:
如果是第二天第三天才开始疼,就属于肌肉延迟性酸痛,最长可疼痛1周左右。如果积极性的拉伸放松,有氧等,恢复速度会加快!
胳膊
上的肌群属于小肌群,一般24-48小时可完全恢复,你这样的情况不是肌肉
拉伤
,而是长时间不
运动
,突然剧烈运动造成的乳酸堆积,建议休息一天再去
锻炼
。让肌肉恢复一下,下一次...
胳膊
扭倒了、肌肉
拉伤
需要抹什么药能好得快点
答:
回答:问题分析: 上肢不慎外伤导致疼痛,如果是排除骨质,关节问题,考虑软组织
拉伤
。 意见建议: 当然如果是软组织拉伤,疼痛期间可以休息,外敷中药,或外喷云南白药等结合内服跌打丸,消炎止痛药物,后期无不适感可以逐步加大
运动
负荷,综合起来都可以好转。
胳膊
肌肉
拉伤怎么
治疗
答:
回答:韧带肌肉
拉伤
在软组织损伤当中是比较常见的一种,一旦拉伤往往不容易引起重视而造成恢复不理想等情况,掌握韧带拉伤的一般救治方法还是很实用的。 1、伤后立即休息,有条件的话进行X线等检查排除骨折。 2、避免受伤关节负重活动,伤后24-48小时内可以进行冰敷减少疼痛和出血,48小时后改为热敷促进消肿。 ...
胳膊
肌肉
拉伤怎么办
答:
拉伤
之后,就不要在去大范围的去活动 要小范围的去活动,激活一下周围的肌肉和神经 加快血液循环,让肌肉尽快恢复。经常热敷,泡澡,注意一下饮食,多吃一些含蛋白质高的食物。
怎样缓解肌肉
拉伤
带来的疼痛
答:
因此肌肉拉伤因不同症状,
处理
的方式也会大不相同。冰块冷敷 急性损伤会有疼痛,发热,肿胀等特征,一般多见于运动不当所导致的,针对肌肉的急性损伤,需要做急性损伤紧急处理,可采用冰块和毛巾冷敷法,让肌肉冷静下来,这样可以防止肌肉近一步肿胀,加剧疼痛感。减少肌肉
运动 拉伤后
建议不可再进行运动,最...
游泳时
胳膊
肌肉
拉伤怎么办
答:
游泳时
胳膊
肌肉拉伤
怎么办
1 一些游泳者在游泳活动后,会产生关节部位肿胀和疼痛的现象,并在用力时感到使不上劲,这有可能是肌肉韧带
拉伤了
,那游泳导致的肌肉韧带
拉伤该
如何治疗呢?一定要多休息、马上停止
运动
,不要让受伤的关节再负重;用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少...
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