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脚的脚小腿脚背回弯痛
习惯性崴脚,应该怎么去调养?
答:
弹力带勾脚 勾
脚的
动作既可以锻炼
小腿
,也能强化脚踝,最好以坐在地板上的姿势进行,辅助拉力不大的弹力带。其中弹力带勾脚有两种方法:1、弹力带绕过脚底,双手抓住两端,用力踩到极限,然后慢慢收回。2、弹力带绕过
脚背
,两端可以固定在床腿或门上,用力勾回,慢慢还原。抓毛巾 这个练习训练可以加强...
脚扭伤已有一年多了,现在开始又痛了,如何康复
答:
先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向
脚背
和脚心方向伸展与
弯曲
,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与
小腿
呈90度角...
扁平足两只
脚的
内侧骨头凸出,脚面比较平
答:
这种特征是典型的扁平足,症状有点重。我先给你价绍一下其特征:1.姿势性平足症:为初发期,足弓外观无异常,但行走和劳累后感足疲劳和
疼痛
,
小腿
外侧踝部时感疼痛,足底中心和
脚背
可有肿胀,舟骨结节处肿胀及压痛明显,局部皮肤可发红,足活动内翻轻度受限。站立时,足扁平,足外翻。经休息后,症状、...
问:
脚背
骑车摔伤 老是消不到肿 走路用力会疼 把脚垂下也会疼怎么...
答:
回答:问题分析:
腿疼痛
可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的
小腿
部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和
脚部的
病症。 意见建议: 腿肚
疼 痛
也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤,或肌腱发 炎都会让腿肚疼痛。
膝关节
疼痛
该如何改善?在生活中可以适当做哪些运动呢?
答:
例如,平躺在床上,膝关节伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显
疼痛
反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在
脚背
上,做直腿负重抬高练习。3.锻炼腿部肌肉力量的训练,促进血液循环 例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,膝盖要保持一定的高度,不要随意
弯曲
,当膝盖没有...
求助:踢球时正
脚背
抽射时,
小腿
嘣的一声,瞬间没了力量,脚落下后小腿肚...
答:
是的。有条件立刻进行冷敷,感觉到不痛不发热时休息一下,再做热敷并且用活络油进行轻轻按摩,很快就好了。参考资料:人体健康方程式
...每天两小时,可是几天以后
小腿
肌肉外侧很
疼
,
脚背
麻!
答:
那是血液不通的表现,做法不可取!一个简单有效的方法纠正O形腿的方法,试试看吧!1 身体直立,挺胸拔背(最好是靠墙站),双腿膝关节处用力夹住一本稍厚(比O形少一半)的书(如果O得很历害就夹字典),双腿一定要伸直,不得低头,站10—15分钟(实在坚持不了,5分钟也行),2到3次,一天内...
为什么我
的脚
后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸
脚的
时候疼,像...
答:
为什么我
的脚
后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸
脚的
时候疼,像肉揪在脚跟上似的,一拉就疼 就是平常走路也没事,就是伸腿伸脚的时候疼,有一元硬币大小的面积,像肉揪在脚跟上似的,一伸直腿在向上抬脚的时候特别疼!... 就是平常走路也没事,就是伸腿伸脚的时候疼,有一元硬币大小的面积,像肉揪在脚跟...
怎么样最有效的缓解脚抽筋时的
疼痛
?
答:
小腿
抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时
疼痛
难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起
腿脚
抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖...
这是
小腿
的静脉曲张吗
答:
血管外雷射或脉冲光:和去除斑点的雷射美容原理一样,优点是只需局部麻醉,治疗时间短,
疼痛
低,伤口相当小,不会留下难看疤痕,可立刻行走。但只针对微细的蜘蛛状静脉曲张,要自费且需数次疗程才有效。下肢静脉曲张患者日常注意12事项 1.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一...
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