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脚踝骨折多久开始锻炼
我和家人的故事作文400字
答:
经一拍片,结果是
脚踝骨折
。我报上石膏在家里休息了两个月。结果,从那以后我的脚就留下了后遗症,只要跑步或走太长时间的路,脚就会很痛。 开学了,同学们带着满怀的好心情去上学了,而我却一点儿也开心不起来。因为我的脚还没有完全。每次放假回家,爷爷就买很多好吃的东西等我。我写完作业,爷爷为我揉揉腿,就...
篮球高手进来
答:
预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的
运动
,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.
脚踝
扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加...
如何提高跑步速度和耐力
视频时间 00:30
我12岁1.72M能扣篮吗?怎么才能跳的高?
答:
1.
脚踝
扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了. 2.手腕手臂
骨折
:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.
开始
扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害. 3.和别人相撞:因为...
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