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腰扭伤屁股大腿酸胀
早晨起来腰痛怎么回事?
答:
腰肌劳损,若不是寝具的问题,导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。缓解的措施可以做
腰部
牵引,手法按摩,中药热敷等 腰痛的病因为内伤、外感与跌扑挫伤,基本病机为筋脉痹阻,腰府失养。内伤多责之禀赋不足,肾亏腰府失养,外感为风寒湿热诸邪痹阻经脉,或劳力
扭伤
,气滞血瘀,经脉不通而致...
做升蹲能增加弹跳力吗,可以增加
腰部
肌肉吗
答:
从弹跳过程来看,
扭
臂作用宜大、宜充分,但从实用技术看,有些排球技术如扣快球等摆臂不宜过于充分。因此,摆臂要结合扣球实际。但总之,摆臂应求快速,因此对有助于迅速摆臂的群,诸如三角肌前部等,应加强其速度力量的训练。如果是单足起跳,除了起跳腿的训练外,还应提高摆动腿的屈
大腿
肌群,诸如髂
腰
肌.股直肌等的...
呼啦圈能瘦腰吗-
答:
打击
腰部
赘肉反击战 神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没...
打篮球如何预防脚踝
扭伤
?
答:
4.按摩治疗。3天后,可进行轻手法按摩:(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有
酸胀
感为度。5.伤...
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