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腰椎间盘突出的人可以做哪些运动
腰椎间盘突出
患者
可以做哪些运动
,又有哪些运动是做不得的
答:
回答:问题分析: 对于
腰椎间盘突出的
患者
运动
要根据病情而定,如果处于急性发作期,需要睡卧硬板床,减少弯腰、提重物等活动,绝对禁止体育运动。在当症状缓解时,可适当参加对腰部活动和负荷小的运动项目,如游泳、瑜伽等,必要时佩戴护腰。 意见建议: 不宜做举重、提水等增加腰部活动和符合的运动,以免加重
腰椎
...
腰间盘突出的人
,该怎么
运动锻炼
呢?
答:
所谓仰卧蹬车就是整个人仰卧在床上,然后双腿不断向上做出蹬自行车的状态。每天早晚各做一次,这样的
运动
每次需要坚持10~15分钟左右。尽管这种运动方式会消耗到人体内大量的热量,但实际上却可以给人腰背部带来不小的益处,通常可以有效缓解人身体所出现的
腰椎间盘突出
症状。虽然引体向上也是不错的,值得...
有
腰椎间盘突出的人可以做哪些运动
?
答:
1、游泳是缓解
腰椎间盘突出
最佳
的运动
方式,由于水的浮力作用可以使人在水中
锻炼
时,减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担,能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。2、慢跑与快走可以使背部挺直,从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用,同时会增加椎间盘的营养供应,也训练了腰背部肌肉。建议患者在慢跑之前做好热身运动...
患有
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出
症,临床一般根据患者的症状严重程度、影像学检查结果、治疗效果等,采取卧床牵引等理疗,结合口服或静脉使用的药物等保守治疗或者手术治疗。患者在治疗过程中以及手术后的功能
锻炼
,主要有以下几方面:第一,下肢直腿抬高训练。在保守治疗过程中以及手术后可以尽早进行,锻炼下肢力量,牵拉神经根,...
腰突
要怎么
锻炼
?
答:
腰间盘突出的锻炼
方法:1、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。2、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替...
腰椎间盘突出
腰疼难受,多
做哪些运动
,
能
缓解腰椎间盘突出?
答:
说起腰间盘突出,大家应该对它不陌生吧。腰间盘突出会让我们腰疼难受,而且
腰间盘突出的
治疗过程是一个很漫长的过程,但只要我们坚持,还是能解决它的。今天我就来给大家说说多
做哪些运动
,能缓解腰椎间盘突出?1.坚持每天倒走一段时间 可能很多人没听说过这种方法,但这种方法亲测有效,我们平常的...
腰间盘突出
有
什么
比较好的治疗方法吗?
视频时间 00:15
腰椎间盘突出
适当
的锻炼
有
哪些
?
答:
游泳 其是日常生活中常见的一种无氧
运动
,是最适合腰
间盘
患者
的锻炼
方法之一。一则在游泳池中身体可以达到完全水平的状态,不会对
腰椎
有任何的压迫感,二则身体可以在水的作用下起到一定的牵引作用,能够帮助稳定脊柱,拉回
突出
部位。空中蹬车 将身体平躺在地面上,尤其要注意腰部和地面间不能有空隙,...
腰间盘突出
适合
做什么运动
答:
腰间盘突出的锻炼
方法:1、俯卧燕飞 患者俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,反复多次。或者站立位,双足分开与肩同宽,双手叉腰或上举抱住枕部,作腰左右侧弯活动,侧屈到最大幅度时持续数秒,反复多次。2、仰卧抱膝 患者仰卧位,双膝...
针对患有
腰间盘突出的人
,
什么
样的
运动
最适合?
答:
长期
运动
者,应安排合理的休息时间,避免过度劳累,例如练两天歇一天。且每次运动持续时间也应该合理,不得过量,骑自行车。通过骑自行车,减轻髓核对腰椎神经的压迫,缓解腰肌劳损,同时能起到消除坐骨神经痛、间歇性跛行等
腰椎间盘突出的
主要症状。利用臀大肌的力量将臀部顶起离开地面,至身体前侧和大腿呈...
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