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腰突睡觉正常的姿势
腰突
后悔死了做牵引,做微创腰突手术后悔死了
答:
因为腰椎间盘不止一个,有好几个,其他地方也可能凸出,就会引起不适。建议患者在手术后多注意休息,平时的话少弯腰,也不要拿重的东西。孕妇要注意,出现
腰椎间盘突出的
话,不能擅自使用止痛药,要在医生的指导下通过一些物理方法来缓解不适,平时要避免长时间保持一个
姿势
,
睡觉的
话尽量睡硬板床。
腰间盘突出
带来的疼痛,该如何缓解?
答:
01_椎间盘突出是怎么回事椎间盘,是夹在腰椎两个椎体之间,形似于盘状的物质。椎间盘的结构,就好像我们常见的蛋清和蛋黄的关系。蛋清是包裹在外层的纤维环,蛋黄是里面的髓核。当蛋黄受到挤压流出了蛋白的区域,也就是我们所说的「椎间盘突出」。02_日常
姿势
对椎间盘的影响日常生活中,很多朋友有...
脊椎最怕的五件事都有哪些?
答:
4、脊椎最怕歪平衡和放松是脊椎的最爱,保持好
的姿势
是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头
睡觉
、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势,也许会让你自我感觉很好,但是你可能没意识到,这种状况下肌肉很紧张,脊椎很受伤。5、脊椎最怕卧具不合适床垫、枕头等卧具如果不...
腰突
怎样锻炼?冬天注意事项?
答:
回答:病情分析: 你好,
腰突
这个疾病啊,关键是注意休息很重要 指导意见: 平时要有良好的坐姿,
睡觉的
床不能够太软。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。长期伏案工作的话,需要注意桌、椅高度,定时的改变
姿势
。工作中需要经常弯腰动作者,要定时做伸腰、挺胸活动,并使用宽的...
腰椎间盘突出
怎么办?
答:
腰椎间盘突出
是一种慢性病,在治疗的同时需要注意腰部的保暖和身体的保养。腰椎间盘突出患者日常生活中的注意事项:1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。2、工作中注意劳逸结合,
姿势
正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息,宜选用硬板床...
腰椎间盘突出
怎么锻炼才好?
答:
锻炼的方式很多,比如小燕飞,对于年龄较大的患者,可以练五点支撑,即后脑勺、双肩、两个脚后跟,往上弓,这个
姿势
需要的力量不大,爱运动的患者可以蛙泳,颈肌、腰肌可一起得到锻炼。此外,打羽毛球、放风筝都是对颈肌以及腰肌很好的锻炼方式,但是锻炼需循序渐进,避免突然承受较大负荷,进行适当的...
怎样防治
腰间盘突出
?
答:
2、长期坐位的人(如司机等)应该在工作间隙改变
姿势
,活动腰部一定要求坐位时应该靠在椅背上,这样减少腰间盘受力。长期站位的人要两脚交替站立,减轻腰部的受力。3、
睡觉的姿
式以侧卧、屈膝以防止腰部劳损,患此病的人不宜睡软床。穿高跟鞋会加重腰部劳损。4、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止...
腰椎间盘突出
是怎样的?
答:
腰椎间盘突出
是一种常见的脊椎疾病,通常是由于腰椎间盘的退变或损伤导致的。腰椎间盘是连接腰椎骨的软骨结构,由纤维环和内部的类似凝胶的物质组成。它们的作用是缓冲和支撑脊椎,使其能够承受身体的重量和压力。腰椎间盘突出通常是由以下过程引起的:1. 纤维环受损:由于长期不正确
的姿势
、过度使用、损伤...
患上
腰椎间盘突出
症怎样锻炼才好?
答:
3、左右旋转:正立
姿势
站好,叉腰,左右来回旋转腰部,使腰部放松,5分钟即可。4、室外活动:患上宽松的衣物,放松心情,到公园四出去走走,缓解视野上的疲劳。5、锻炼注意循序渐进。
腰间盘突出
患者要注意什么 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、要求患者在走路时腹部用力,等公共汽车...
腰突
在生活中该如何护理?
答:
腰椎间盘突出
常见保养方法如下:1、注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯:对于站、坐、卧都要保持良好
姿势
,避免长时间相同姿势,避免突然弯腰。尽量减少弯腰、搬重物、推重物等动作,因为此类动作都可能使腰椎间盘受力明显增大,容易导致腰椎间盘突出加重,症状明显加重;2、坚持功能锻炼:腰椎间盘突出...
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