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腰膨出锻炼图片
腰椎
间盘
膨出
,医生说要巩固腰力,请问如何巩固,可以做仰卧起坐吗?我才2...
答:
五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 建议飞燕式
锻炼
:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双...
腰间
盘
膨出
该怎样治疗??
答:
腰椎
间盘突出的好发年龄是20-50岁,其发病和椎间盘退变和
腰部
损伤等因素有关。根据临床症状的严重程度,可以采用保守治疗和手术治疗。一、保守治疗 1、卧床休息:卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛,症状初发时立即卧硬板床3-4周,或直至症状缓解后佩戴围腰下床。2、理疗、推拿和按摩:能让痉挛的...
腰间
盘
膨出
怎么治
答:
五点支撑 仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。 仰卧蹬车 仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟。 屈滚法 仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。
锻炼
时
腰
骶部向上屈滚使脊柱过屈。
腰腰间
盘
膨出
怎么治?
答:
腰椎
间盘突出是一个症候群,按照髓核突出的情况而分为
膨出
、突出以及脱出。腰椎间盘膨出的情况是指髓核还在纤维环以内,纤维环并没有破裂,只是发生了膨胀。一般无临床症状,有时可因椎间隙狭窄、椎体不稳、关节突继发性改变,反复出现腰痛,很少出现根性症状。建议无明显症状时无需治疗,注意保健与
锻炼
,...
腰椎
间盘
膨出
怎么
锻炼
腹肌
答:
仰卧起坐就不要了,可以尝试平板撑。但注意要是适度。
椎间盘
膨出
是什么意思?
答:
椎间盘突出症是指椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内,从而导致相邻的组织,如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫,产生颈、肩、腰腿痛、麻木等一系列临床症状。
腰膨出
是什么意思 1、腰膨出指的是腰椎盘膨出,在劳动或体育
运动
时腰部遭受扭闪,或者因为撞击受到...
腰间
盘
膨出
治疗方法有哪些
答:
腰间
盘
膨出
是引发腰腿疼痛的一个主要原因。如果治疗不及时腰间盘膨的部位会长时间的压迫人体的某个神经,从而影响大家的正常行走,甚至有的会导致残疾的可能。所以当出现类似腰间盘膨的症状时,一定要抓紧时间治疗,目前临床上对于腰间盘膨的治疗方法也比较多,分为保守方案和微创两种情况,患者可根据自己...
腰间
盘
膨出锻炼
长忧
答:
五点支撑仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。仰卧蹬车仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟。屈滚法仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。
锻炼
时
腰
骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5~...
我得
腰间
盘
膨出
,倒着走路
锻炼
管用吗
答:
倒走、瑜珈、慢跑等都可以
锻炼
到
腰部
肌肉,可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞
运动
。
腰间
盘轻度
膨出
怎么办?
答:
定期检查:
腰间
盘轻度
膨出
可能与多种因素有关,如妊娠、长期负重、外伤、
腰椎
间盘退变和发育异常等。因此,建议定期到医院进行检查,明确原因后,配合医生进行针对性的改善和治疗。总的来说,腰间盘轻度膨出需要综合治疗,包括药物治疗、理疗、生活方式调整和
腰部锻炼
等。同时,保持积极的心态,配合医生的...
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