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膳食纤维与人体健康的关系
膳食纤维的
作用是什么?
答:
膳食纤维
在
人体健康
中扮演着重要角色,它的作用主要体现在以下几个方面:首先,膳食纤维能够辅助消化。它在肠道中被细菌分解,产生挥发酸和分解产物,促进肠胃蠕动,刺激消化液分泌,从而帮助人体更有效地进行消化过程。其次,膳食纤维具有通便功能。它能吸收有害物质并保持水分,使粪便体积增大、松软,有助于...
膳食纤维
对
人体健康有
哪些好处?哪些蔬菜的膳食纤维含量较高?_百度知 ...
答:
就相当于一种非常重要的营养素。二、
膳食纤维
对
人体健康有
哪些好处?我们人体如果缺少了膳食纤维的话,那么可能我们人类体内的疾病就会大大增加,因为膳食纤维的摄入量直接
关系
着我们人体内的垃圾能不能够被及时的排出来,膳食纤维能量特别的低,而且吸水性是非常强的,人体摄入膳食纤维之后,就能够加快肠道的...
人体的
第七大营养素——
膳食纤维
答:
膳食纤维被称为人体的第七大营养素,虽然并不被人体所吸收,但是,在维护
人体健康
方面有着不可替代的作用。膳食纤维根据是否溶于水,分为可溶性
膳食纤维与
不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维具有溶于水及吸水膨胀后黏度增强的特性,被大肠中微生物酵解后能予人饱腹感,增进肠道缓慢蠕动。不可溶性膳食纤维具有...
膳食纤维
在
人体
中起什么作用?多吃含膳食纤维多的食物能减肥吗?_百度知 ...
答:
膳食纤维可分为可溶和不可溶两种,它们对
健康的
益处也有所不同。膳食纤维确实对于控制食量和增加饱腹感都有帮助,利于减肥,但具体能否减肥
与身体
现状、食物总体摄入量、运动量
有关系
。1、可溶性的
膳食纤维和
抗性淀粉质地柔软,在大肠中部分或全部被发酵,可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平,有利于预防心脏病...
摄入
膳食纤维
能给
身体
带来这些好处,建议收藏
答:
三、维持肠道
健康
人体的
免疫能力,很大程度上取决于肠道内的菌群平衡。
膳食纤维
是益生菌的食物来源之一,有助体内益生菌的繁殖生长。因此,若想改善肠道内菌群环境,提高免疫,饮食中不可缺少膳食纤维哦。2、缺乏膳食纤维表现 一、便秘 膳食纤维具有吸收水分的作用,1克纤维会因吸附水分而使粪便增重15克...
膳食纤维的
定义
和
主要功能
答:
在1970年之前,营养学中并没有“膳食纤维”这个术语,只有“粗纤维”。粗纤维曾被认为是对人体无益的非营养成分,但近20年的研究表明,
膳食纤维与人体健康
密切相关,具有重要的预防疾病的作用。因此,“粗纤维”一词被废弃,改称为“膳食纤维”。膳食纤维可分为水溶性和非水溶性两种。水溶性纤维如果胶...
多吃「
膳食纤维
」,到底有什么用?
答:
多吃
膳食纤维有
什么作用?主要作用有促进排便、调节餐后血糖、调节脂类代谢。膳食纤维又称为第七类营养素,即除了经常说的六大营养素之外的第七类营养素,因为它有非常重要的生理功能:1、肠道
健康
作用,膳食纤维在体内可以促进肠道蠕动,使食物能快速的通过肠道促进排便;2、膳食纤维在体内发酵,可以促进...
「
健康
」
膳食纤维
对
人体有
什么作用?你知道吗?
答:
人体
需要营养与膳食供给之间保持平稳状态,且各种营养之间保持适当比例,达到平衡膳食。过多摄入
膳食纤维
对人体无益,膳食纤维可与钙、铁、锌等结合,影响微量元素的吸收利用。正确的饮食模式应该是平衡膳食,适量吃碳水化合物,以高蛋白为主,适量摄入优质脂肪,膳食纤维、维生素、矿物质等。
缺少膳食纤维会诱发很多疾病,你知道
人体
缺少
膳食纤维的
危害
有
哪些...
答:
一、缺少
膳食纤维的
危害有哪些?1.缺少膳食纤维会导致“三高”膳食纤维能抑制胆固醇的吸收,延缓葡萄糖的吸收,延缓淀粉等可消化糖的消化。膳食纤维摄入量的减少会导致体内胆固醇和糖的增加,导致高血压、高脂血症、高血糖等
健康
问题。2.缺乏膳食纤维容易得糖尿病 膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收,延缓淀粉等...
膳食纤维
对
人体的
作用
和
功能
答:
总之,
膳食纤维
对
人体健康
具有多种作用和功能。通过促进肠道健康、调节血糖和血脂水平、增加饱腹感以及缓解炎症,膳食纤维可以帮助我们预防慢性疾病、控制体重,并维持
身体的
健康状态。因此,我们应该注意膳食纤维的摄入,保证每天摄入足够的纤维来源,如蔬菜、水果、全谷类和豆类等,以维护
健康的
生活方式。愿你...
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