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膳食纤维食物有哪些种类
膳食纤维
的
食物有哪些
答:
很多食物中都富含
膳食纤维
,一般蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮含量比较丰富。根菜类和海藻类中
食物纤维
较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。自然界中...
含有
膳食纤维
多的
食物有哪些
答:
含
膳食纤维
的主食食谱 人们的主食一般
包括
谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物
类食物
含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量...
膳食纤维有哪些食物
含膳食纤维的食物
答:
藕、莴笋等。3、含
膳食纤维
的瓜果食谱,瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。4、含膳食纤维的薯类食谱,薯类
食品包括
山芋、芋头、山药,虽然其所含膳食纤维较米谷更多,而且还富含胡萝卜素、维生素等,有益营养。当然也不可无限制摄入,一般每日不要超过500克为宜。
膳食纤维
的
食物有哪些
答:
膳食纤维的
食物有哪些
相信大家都知道,膳食纤维主要蕴含于水果、蔬菜、谷物当中,我们每天都必须摄入一定量的膳食纤维,下面小编给大家整理了关于膳食纤维的食物有哪些以及
膳食纤维有哪些种类
的相关内容。膳食纤维的食物有哪些麸皮:31.3g谷物及制品:0.1-10.8g,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米(干)、...
膳食纤维
的
食物有哪些
答:
很多食物中都富含
膳食纤维
,一般蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮含量比较丰富。根菜类和海藻类中
食物纤维
较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。自然界中...
生活中补充
膳食纤维
的
食物有哪些
答:
蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。 ● 含
膳食纤维
的瓜果食谱 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。 ● 含膳食纤维的薯类食谱 薯类
食品包括
山芋、芋头、山药,虽然其所含膳食纤维较米谷更多,而且还富含...
哪些
是含
膳食纤维
的
食物
?
视频时间 00:44
富含
膳食纤维
的
食物有哪些
呢?
视频时间 00:13
含有
膳食纤维
多的
食物
排名
视频时间 00:44
哪些
是含
膳食纤维
的
食物
?
答:
膳食纤维
是一般不易被消化的
食物
营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维以溶解于水中可分为两个基本
类型
:水溶性纤维与非水溶性纤维。水溶性
纤维包括有
树脂、果胶和一些半纤维。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富...
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