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舞蹈柔韧性训练
这个
舞蹈
基本功动作是什么?
答:
训练
学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.十一
舞蹈
教学 根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序...
民族舞可以锻炼气质吗 效果很好
答:
即使不送女孩进入专业的舞蹈学校进行学习,也耍让女孩积极地加入班级或集体组织的舞蹈学习中。学民族舞的好处 1、塑造优美形体 经过民族
舞舞蹈训练
(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。2、增加肢体灵活性和
柔韧性
由于学跳民族舞需要经常练习压脚、劈叉、下腰等...
成人学习拉丁舞需要做哪些基本功?
答:
压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带,
训练
身体的
柔韧性
。压腿有3种姿势,正压腿、侧压腿、后压腿。1.正压腿 在一定高度的物体前,比如高台、是
舞蹈
室的压腿栏杆。双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在压腿杆上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没...
中国古典舞的教学应该包括哪些方面
答:
2.肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.腰部:弯腰、涮腰、耗腰。二、下肢
训练
1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内环动、向外环动 2.腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.腿部:横叉、竖叉、压叉 4 . 胯部:趴青蛙、小胯、大胯 三、训练要求 主要解决
柔韧性
、软开度及身体...
劈叉老劈不下去怎么办?有什么基本功是帮助劈叉的吗?每样要练多久?_百...
答:
2、
柔韧性
练习的时间和次数 柔韧性每种姿势练习的时间和次数是逐渐增加的,应从最初的10秒练习时间,逐渐增加至30秒,每种姿势应重复次数在3次以上。如果是平时体育锻炼时的柔韧性练习,5~10分钟的时间就足够了,如果是专门为了提高柔韧性练习或运动员的
训练
,则练习时间必须达到15~30分钟。3、循序...
现代
舞蹈
的艺术审美特征
答:
柔韧美要从
舞蹈
演员身体的柔软度和舞蹈动作的柔韧性中体现出来。柔韧性通称为软度,有软度的演员动作幅度大,肢体能够随意弯曲、伸展、变形,轻盈巧妙、婀娜多姿。舞蹈演员的柔韧美带给人们的美感是无与伦比的,一个没有软度的、挺着僵硬身体
跳舞
的人其美感就会大打折扣。所以,舞蹈演员的
柔韧性训练
要经历长期而艰苦的...
柔韧性
不是太好,适合学什么样的舞?
答:
街舞或者爵士舞,这两个舞种重要的是
舞蹈
感觉,对
柔韧性
的要求不高,以前练过健美操就更适合了,和健美操一样,街舞或者爵士舞的节奏感也很强,也是需要有力度的舞蹈
舞蹈
的基本功要怎么练好?每次都很痛耶
答:
压腿的要求:保持正确的姿势,振压时全身放松,在心中默念放松、放松,并数数;一个姿势练完后,最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可,不要急于求成。 B、劈叉:劈叉为
柔韧性训练
的 竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使...
我已经是大一学生了,想学
舞蹈
,但是觉得身体
柔韧
度很不好,比较硬性,协 ...
答:
可以尝试一下街舞,爵士类的就行
舞蹈
,慢慢先练一下基础,提升一下自己的乐感和节奏感,把整体的身体协调性先练上来,再进一步提高!我们这边有很多大学生和你的情况一样,上大学了才有时间,但自己已经成年,一直担心身体僵硬学不会,不过来练了一段之后慢慢的就好起来了,舞蹈学完慢慢积累,慢慢学才...
初学者正确的压腿方法
答:
一、压腿的3种正确姿势 1、正压腿 面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据
柔韧性
...
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