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营养价值最高的蔬菜
营养价值高的蔬菜
有哪些?分别如何种植?
答:
农村种植的蔬菜多种多样,其中不乏营养价值高的蔬菜,
如莴苣、菠菜等具有最高的营养价值
;还有
西红柿、胡萝卜
和其他蔬菜也具有较高的营养价值。那么这些营养价值高的蔬菜该如何种植呢?我们一起来了解一下吧!一、莴苣的种植 种子处理:莴苣是一种耐寒蔬菜,耐高温性差。因此,在5-9月播种时,种子不容易...
蔬菜
中,最有
营养价值的
“蔬菜四白”是指什么?
答:
在蔬菜中,
最有营养的“四白菜”是指大白菜(包括大白菜)、大白菜花、大白菜和白萝卜
。它富含维生素。众所周知,它是人体非常需要的一种营养素,能给身体带来很多好处!相对于苹果、梨等其他食物来说,更为丰富,导致其营养价值更高,能够起到很好的对抗疾病的作用。事实上,人体也需要大量的矿物质元素...
吃什么
蔬菜
很有
营养
答:
1.菠菜
由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜
素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中含...
抗癌十大
蔬菜
排行榜
答:
西红柿又称番茄
,可以说是家喻户晓的蔬菜之一,可以炒着吃、生吃或者加工做成番茄酱等,用途广泛。它的口感酸酸甜甜的,是炒蛋的“黄金搭档”。西红柿的营养价值丰富,其中最主要的营养来自于番茄红素。5、
胡萝卜
胡萝卜色泽鲜亮、口感清甜,是老少皆宜的蔬菜之一。无论是作为主菜还是配菜,胡萝卜都是...
什么
蔬菜最
有
营养
排行榜
答:
这种近年来广受推崇的蔬菜,现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质,营养价值很高。
羽衣甘蓝
含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与
西兰花
媲美...
蔬菜的营养价值
答:
在蔬菜中,一般来说,营养价值最高的是绿色蔬菜,如
菠菜
、芹菜、
韭菜、油菜、香菜
、竹叶菜、青花菜、包菜、青色
大白菜
、抱子
甘蓝
、雪里蕻、小白菜等,主要含维生素b1、b2和维生素c,以及丰富的
胡萝卜
素、微量元素。但也有例外,红柿子椒比绿柿子椒营养价值高,100克红柿子椒含维生素c200毫克,是绿柿子椒...
十大高蛋白
蔬菜
是什么
答:
富含高蛋白的十种蔬菜是:土豆、
西兰花
、正红菇、
圆白菜
、大豆、螺旋藻、海带、
甘蓝
、南瓜、扁豆。土豆:土豆蛋白质营养价值高。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的...
哪些绿色
蔬菜最
有
营养价值
答:
1、根茎类蔬菜:主要有
胡萝卜
、土豆、藕、山药、红薯、葱等。此类蔬菜以淀粉为主,含糖量较高,如胡萝卜、红薯、山药等。土豆中含钾盐和维生素C,
大蒜
中含有多种无机盐,胡萝卜中含有较高的胡萝卜素。2、瓜茄类蔬菜:主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、番茄、茄子、辣椒等。此类蔬菜含碳水化合物、...
什么
蔬菜营养价值高
答:
许多蔬菜都具有高营养价值,以下是一些营养价值高的蔬菜:1.
菠菜
:富含维生素A、维生素C、维生素K、铁和叶酸等营养物质。2.
胡萝卜
:富含维生素A、维生素C和纤维等营养成分。3.
西兰花
:富含维生素C、维生素 K、叶酸、纤维和抗氧化物质等。4. 番茄:富含维生素C、维生素A、维生素 K和番茄红素等。5....
常见
蔬菜营养价值
排名
答:
所以经常吃油麦菜可以预防便秘。5、西蓝花。西蓝花所含有的营养成分丰富且多样,含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等,经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌。6、其它蔬菜。除了以上蔬菜,
营养价值
较
高的蔬菜
还有胡萝卜、山药、南瓜、芥菜、莴苣等,它们具有养胃、清肠、排毒养颜等多种功效。
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