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血糖高蛋白质低吃什么补得快
感觉自己
血糖低
,
吃什么补
最好?
答:
1.饮食应均衡,包含至少50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同),包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶、生奶酪。2.高纤维饮食有助于稳定
血糖
浓度。当血糖下降时,纤维可以与
蛋白质
食物结合(例如,生奶酪麦麸饼或杏仁酱)。吃新鲜苹果而不是苹果酱。苹果中的纤维能...
脂肪消失小技巧
答:
蛋白质
可以加速一整天的代谢,加快脂肪燃烧。 2、开始低碳饮食 碳水是长胖的元凶。延缓血糖上升的速度可以预防胰岛素抵抗。在进行低碳饮食时,可以多吃
高蛋白
食物来增加饱腹感,可以将快碳替换成慢碳快碳吸收快、饿的也快,能使体内的
血糖快速
的升高。而慢碳在人体内消化时间长延长饱腹感、饿的慢,不会使血糖突然飙升...
怀孕血红
蛋白低吃什么补得快
答:
孕妇的血红
蛋白低
,也就是孕妇患有贫血。蛋白质和铁离子缺乏,容易导致血红蛋白的浓度下降,孕妇需要多吃富含蛋白质和铁离子的食物。富含蛋白质的食物主要是鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。富含铁离子的食物主要是动物的血块、肝脏。另外,维生素c能够促进铁离子的吸收和利用,要多吃猕猴桃、小西红柿等水果。怀...
低血糖吃什么
好
答:
出现
低血糖
时:1.方糖或果糖1-2粒;2.小食:面包1-2片、或饼干5-6块;3.果汁或含糖饮料半杯;4.饭、粉、面一小碗。一般15分钟内症状缓解。低血糖食疗 1.荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。2.如伴有红细胞计数
过低
,血红
蛋白
不足的贫血症,宜...
脂肪
偏低
怎么补
答:
脂肪偏低怎么补1 体脂低怎么办 1、体脂低怎么办 体脂低需要摄入大量蛋白质、碳水化合物和脂肪。可以吃以下食物进行调理。1.1、牛肉 提到增重,红肉是最好的食物。它不仅含有肌肉生长所必需的蛋白质,同时含有天然肌酸和丰富的铁元素。尽量选购黄牛后腿肉、里脊肉等部位,
高蛋白质低
脂肪。1.2、干果 ...
断糖期间出现不适?超级蔬菜来帮忙
答:
感觉吃不饱 精制白米面是最容易让人快速饥饿的食物,因为容易消化,
血糖
能更快的容易
升高
,可以摄入饱腹感强的食物,如蔬菜、
蛋白质
、健康脂肪、粗粮。 便秘 刚开始断糖,体内的水分会降低,同时矿物质也随之排出,也有可能是由于膳食纤维摄入不足,摄入大量的水和蔬菜(因为蔬菜中含有身体需要的矿物质和膳食纤维)。 乏力、...
吃什么
降
血糖
答:
每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择
血糖
指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。多食绿色新鲜蔬菜,
补充蛋白质
,在原有基础上每天增加15-25克,...
糖友可以吃芝士吗
答:
吃了不影响
血糖
但可能会影响其他健康问题。芝士是低GI食物芝士的碳水化合物含量很低,基本上不影响血糖。芝士的碳水化合物含量多数在0.45g-6.9g之间,基本上最多只有1-2口饭的量,是非常少的。所以,基本上对血糖影响不大。而更需要我们去关注的是热量,
蛋白质
、脂肪以及钠含量。这些会影响我们的体重,血脂、血压等等...
为
什么
减肥吃肉瘦的快
答:
吃肉减肥法,在国际上被称为“阿金饮食减肥法”,也叫“低碳水化合物饮食法”。它通过禁止摄入淀粉质和甜食,提倡吃肉以
补充蛋白质
,使血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。具体表现为∶ 1、提倡减少碳水化合物的摄取避免
血糖升高
吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物,...
低血糖
的人
吃什么
好
答:
应加以限制的食物——严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,例如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。增加高纤维饮食——高纤饮食有助于稳定
血糖
浓度。当血糖下降时,可将纤维与
蛋白质
食品合用。吃新鲜苹果取代...
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