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觉察自己的情绪很重要
敏感人的心理表现
答:
(2)善于
觉察情绪
VS被情绪困扰 敏感的人不单单是对事物有更强
的觉察
力,他们也很擅长体察他人
的情绪
状态,他们可能会从一个微笑一个眼神中就洞悉了别人的心情,同时他们
自己
也会比常人感受到更强烈的情绪起伏。 正因为情绪汹涌而你没能及时消化,就会陷入情绪之中无法自拔。情绪本身也是对个体的强烈刺激,这意味着敏感...
电影《头脑特工队》影评---从脑科学和心理学角度进行解析
答:
其实我想也意味着允许莱利和
自己的
伤心相处,影片最后莱利有向爸爸妈妈去去表达自己的伤心,自己的思念,自己这段时间的不开心。父母对他情绪的全然接纳,也让莱利没有继续消沉,而是开启了在新环境的新生活。这一切也都说明了接纳各种
情绪的重要性
。情绪伴随着生物进化数百万年,为什么被留下来了。很显然...
我和同学有矛盾,心里一直不能释怀,变得敏感焦虑怎么办?
答:
你既然能看到自己身上的欠缺和不足,同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以尝试通过坚持写感恩日记的方式来更好地培养自信,提升自我价值感。多给自己培养一些兴趣和热爱,让自己的生活内容足够的充实和丰富。可以通过练习深呼吸,冥想,写情绪日记等方式来更好地
觉察自己的情绪
。 ...
简述个人情商的主要维度
答:
通常,能否处理好人际关系,是一个人能否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中,
重要的
是能否正确地向他人展示
自己的情绪
情感,进而去影响和感染对方。只有很好地去影响和感染对方,我们的人际交往才能顺利地进行并深入地发展。总之,要成功,就必须让自己拥有高情商,成为能够掌控
自己情绪
和他人...
郁闷的时候怎么排解?
答:
如果你的郁闷情绪持续存在或严重影响你的日常生活,寻求专业帮助至关
重要
。心理治疗师或辅导员可以提供应对机制、认知行为疗法和其他工具,帮助你有效地管理你
的情绪
。为
自己
设定目标 设立现实且可实现的目标,并将其分解成较小的步骤,能让你产生成就感和控制感。当完成目标时,你的自信心也会随之提高,...
如何管理
自己的
负面
情绪
?
答:
管理自己的负面情绪是一项
重要
的心理技能,以下是一些建议帮助你管理负面情绪:
自我觉察
:意识到自己的负面情绪是第一步。学会认识和了解
自己的情绪
状态,包括
情绪的
原因、触发因素和体验方式。接受情绪:不要否定或压抑负面情绪,而是接受它们的存在。情绪是正常的生理和心理反应,应该被尊重和理解。寻找情绪的...
心情特别烦躁该怎么办?
答:
先说一般性的情绪管理的七步方法:觉察身体感觉。首先,你需要通过
觉察自己的
身体感觉,尤其是你身体躯干区域的感觉和温度,快速地觉察到你日常生活中的情绪体验,这是所有情绪管理中最基本、最
重要
的步骤。2. 接纳和耐受情绪。当你觉察到你
的情绪的
时候,你需要能够接纳和耐受
自己的情绪
。尤其对于那些情绪...
情绪
起伏太大,如何缓解情绪,保持一个稳定的状态?
答:
通过,这样的记录,一方面会让我们缓解
自己的情绪
,因为在书写当中我们是在表达和倾听自己的情绪,情绪得到合理的表达和倾听往往会得到缓解。另一方面,我们可以通过这样的书写记录来更好的认识自己。很多时候我们情绪产生可能是无意识的,我们不知道它是怎么产生的,而书写,会提高我们
的觉察
能力,还能通过这些...
真正
的
情商高手,懂得快速切换
情绪
答:
此外,情绪与记忆和经历有
非常
大的关系。如果之前一些经历带给你负面的情绪,当类似的情形再次发生时,你的情绪反应会非常强烈。情绪也与价值观息息相关,当你产生了强烈的情绪反应,也许是别人挑战了你的价值观。想要快速切换情绪,先要学会
觉察自己的情绪
,从负面情绪切换出来,然后重新调整目标,跳出无效...
人为什么愿意沉浸在负面
情绪
中?
答:
有价值的负面情绪是一种信号,可以适当适时地让自己沉浸其中除了应该警觉的空洞情绪以外,大多数负面情绪都有它们存在的价值。我们以四种常见情绪为例,来跟大家分享一些负面
情绪的
功能:1. 愤怒(anger): 一个保护者,让我们明确自己的界限愤怒是一种能量很强的、作用于保护
自己的情绪
。在我们的利益或安危受到威胁时,...
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