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足跟突然疼痛原因
请问: 如果短跑训练中脚扭伤而第二天就要比赛应怎样快速恢复?
答:
若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带
突然
过度牵拉,可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有
疼痛
、...
常见运动损伤的处理及预防
答:
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻
疼痛
。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、...
强直性脊柱炎主要有哪些症状?
答:
1.强直性脊柱炎早期症状 以腰、骶部位的
疼痛
,并伴有腰背部的僵硬感居多,这种僵硬感以晨起为明显,经活动后尚可减轻。也有以膝、踝、
足跟
、坐骨神经痛起病的。因此,如果在12~30岁的青年男性,,发生腰骶、髋关节部位的持续性或间歇性疼痛,同时并伴有腰部僵硬感和弯腰、下蹲受限,或发生不明
原因
的...
打篮球怎么保护脚踝和小腿???急~~~谢谢了
答:
我和你有类似的经历,我一个同学在上篮时,空中和防守人对撞,下落的时候身体不平衡,他用手去撑,结果手骨折了...关于你的问题,保护脚踝,无非两点,一是增加自身的体制,让你的脚踝更强壮,二是做好保护措施。由于我们都只是爱好者,并非专业,所以我想我们肯定不会专门去锻炼脚踝的肌肉什么的,所...
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