33问答网
所有问题
当前搜索:
跑完步之后大腿疼
锻炼如果停下来会不会突然变胖?
跑完步后
怎样放松让小腿
大腿
不长粗?
答:
跑完步
慢慢走动放松,身体脂肪肯定会慢慢增加的,直至达到平衡,你现在每天都在锻炼,如果你停止以往的锻炼计划后,每天身体运动消耗脂肪已达到平衡我以前一直在健身房锻炼的
放松全身肌肉的方法
答:
方法:双腿伸直平躺在地面,将右脚屈膝并跨过左腿,左腿保持伸直平贴地面,另一手拉住膝盖外侧,然后慢慢加压直到左
大腿
外侧有被伸展的感觉。二、
跑完步
怎么拉伸 (一)、拉伸小腿 跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。1、两臂分开,按在墙上。两腿分开,一个在前一个在后,前...
如何练一字马
答:
其一:练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上
跑步后
猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,既使是
跑完步
也不会对身体有很好的活动(针对练柔韧来说)。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了,而且体温也升高,由于体温越高练柔韧会见效越快,还有一点是为...
初学者压腿怎么练?
答:
3、
后
压 背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴...
一个月内能健康减肥减20斤吗?该怎么减?
答:
如果你主要想减腰,腹的话,
跑完步
快走回家,不要让身体冷下来,然后做仰卧起坐,深蹲,扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪。起码各做80个。可以分为20个一组一组隔开做,记得不能让身体冷却哦。做完
之后
放松10分钟以上,拉伸紧绷的肌肉,不然腿可能会变粗。下午:可以重复早上做的运动。也可以跳健身操之类...
棣栭〉
<涓婁竴椤
29
30
31
32
33
34
35
36
37
76
其他人还搜