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跳舞大腿内侧筋拉伤了怎么办
练舞蹈
基本功压腿时
大腿
跟部疼
答:
我也有过同样的经历 主要就是压腿的时候觉得
大腿内侧
的
筋
很短,抻着疼 我的解决办法是循序渐进 我右腿一般不会,长期不练以后左腿会出现这种现象 你先把腿放上去,是有点疼,忍着点 用手揉捏那条疼的筋把它揉热了就感觉没那么疼了 接下来用胸部尽量去贴膝盖 只是尽量,千万别硬来~感觉受不了了,...
大腿筋拉伤
要多久才能好?多久才能剧烈运动?
答:
大腿筋拉伤怎么办
小腿抻筋了几天好 膝盖后侧筋拉伤 腿后面筋疼 正在求助 换一换 回答问题,赢新手礼包 苦等2分钟: 做高中英语公众号有前途吗 回答 苦等10分钟: 中华传统文化的传承.在清明节可以举办哪些活动,理 回答 苦等24分钟: 怎样才能摆脱故有腔调,说话更好听流畅 回答 苦等1小时: 在某些wWw时...
健身
后大腿内侧
疼痛
答:
健身后
大腿内侧
疼痛有可能是肌肉拉伤,需要立刻休息。一、肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉
拉伤后
,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。二、肌肉拉伤后,要立即...
明天体育考试,但今天
大腿内侧
下方高抬腿时感觉有根
筋
疼,我
该怎么办
,很...
答:
有可能因为最近运动量大或者不经意间的运动伤,劳损了
筋
,建议热敷患处。若3天还未缓解,可以去医院检查。
大腿
后侧的
筋骨拉伤了怎么办
答:
您好:肌肉
拉伤
是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、
大腿内侧
(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿...
大腿
肌肉
拉伤
答:
我是搞体育的。。。肌肉
拉伤
是肌肉组织损伤、撕裂,现在在生长,就像皮肤伤口愈合会有痒痒的感觉一样,有个疙瘩的感觉说明伤口愈合,是很正常的,不用为此太担心。像你时间这么长了还没好,应该不是拉伤是撕裂,平常注意保护,少用那部分的肌肉(你不会把结了疤的的伤口撕开一个道理)。营养要全面,...
我是从初一学
舞蹈
专业的,大学就转了专业,就没在练过基本功,到现在有六...
答:
很可能已经不止是韧带
拉伤了
。只能休养了。你会拉伤的原因还是热身不充分造成的。不要再拉韧带了。你这种情况,大概三个月才能恢复不痛的状态,但是损伤还没有完全好。建议不要做剧烈运动。另外,推荐你一本书,《
舞蹈
解剖学》,看看这本书,修养一下的同时丰富关于舞蹈理论的部分知识,很有用的。
我的肌肉
拉伤了怎么办
?
答:
肌肉
拉伤后
的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之
内
可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;...
大腿
根部
筋
疼的经常动不
了怎么
回事???但是过会就好了请问是什么方面有问...
答:
筋
部
拉伤
的治疗过程分三步:一,整体放松。二,局部按摩。三,整体梳理放松。具体操作如下:一,患者趴于一较柔软的地方,面向下。二,整体放松:1, 拿捏 用拇指与其它指做相对钳形用力,将肌肉或韧带一松一紧的拿捏。2, 击打 使用掌外沿根部击打整个
大腿
,动作有节奏,快慢适中,用力快巧而有...
急~~我膝部韧带
拉伤
~ 求治疗办法~
答:
您好:肌肉
拉伤
是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、
大腿内侧
(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿...
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