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运动后冰敷的最佳时间
运动后
腹部酸痛12小时后可以
冰敷
腹部吗?
答:
不要
冰敷
。
运动完
肌肉酸痛很正常,可能原因:一、长
时间
没锻炼导致的
锻炼后
肌肉产生的不适应。二、锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。缓解肌肉酸痛方法:1)休息:休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复...
如何去除肌肉酸痛
答:
维生素b 预防肌肉酸痛
的最佳
方法就是采用渐进式的来增加运动强度,以及避免过多的训练,制定规律的运动习惯,不仅能降低肌肉酸痛的机会,对人体健康也会大幅提升,如果采用以上这七种方式皆无效,请立即就医看诊。7.
冰敷
以及热敷 一般来说,冰敷是使用在急性的肌肉酸痛以及
运动后
时的状况,因为肌肉受伤所...
运动后
拉伸感觉已经大腿有刺痛感,是否是拉伤?
答:
腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈,刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的
冷敷
热敷以及非甾体的抗炎药如:塞来昔布、英太青,还有部分的活血化瘀药物治疗。一般原则上的话3到4周之内不宜再做腿部的剧烈
运动
,否则会加重疾病的发展,导致肌肉或者...
运动
伤
后冰敷
具体有什么作用?
答:
冰袋冰敷 ———最常用的冷疗方式。在伤后24-48小时内,间歇地、反复地进行。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程。一般每次冰敷15-20分钟,如疼痛减轻快亦可将
时间
缩短。间隔约40-60分钟可以再重复。
运动
伤
后冰敷
,目前已经是体育运动界公认有效且极为常用的一种做法。其实,这种...
运动过后
肌肉酸痛 小腿骨疼 能用
冰敷
吗
答:
止血消肿的效果。此外,
冷敷
还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。2、通过描述知道,不是运动受伤,而是
运动后
肌肉内肌酸堆积过多造成肌肉酸痛,完全可以通过适当的休息就可以缓解消除疼痛感的,而
冰敷
并不能缓解这种酸痛,建议可以将双腿放平,提高血液循环,会大大缓解的。
打乒乓球把腰扭伤了可以按摩吗
答:
第二步:通过
冰敷
消除炎症 腰扭伤后1~2天内,
最好
在疼痛部位做冰敷,以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。第三步:通过热敷缓解肌肉痉挛 静养后第三天炎症开始消退,疼痛慢慢减轻。这个
时候
可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛,放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用,可帮助血管扩张,舒缓脊柱两侧肌群,...
运动
员为什么训练比赛后要
冰敷
?会不会有后遗症?
答:
冷敷
是保护膝盖,
运动的时候
,因为对抗激烈膝盖软骨之间摩擦很厉害,冷敷一下,血管收缩对关节软骨很有好处,这是延长运动寿命的重点。膝盖是运动员的命啊。这是因为像NBA这些职业的运动员,他们所承受的训练和比赛强度时非常大的,一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为篮球这项运动的特点...
运动
员为什么训练比赛后要
冰敷
答:
并不是说不利于身体健康 ,只是先
冰敷
不让破裂的毛细血管过分出血 ,因为比赛比较频繁,这样不会导致瘀血什么的。并不是不用热水,训练的人都知道 ,打完球或者训练
完
马上用热水洗澡会有乏力感,像这种职业的都会用冷水泡泡脚 挥着用冰块包住膝盖 ,等休息一段
时间
后会用热水泡澡之类的。---网上找的...
运动后
为什么要用用
冰袋敷
膝盖,敷后洗热水澡行吗?
答:
通常,许多人都喜欢在
运动后
马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长
的时
...
运动后的
肌肉痛,
冰敷
还是热敷,冰敷热敷都是有什么用
答:
这时热敷可以使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。
冰敷
刺激皮肤 ,使血管收缩,除了一时的痛快,...
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