运动后要补充什么?答:独家秘方:运动后吃香蕉,香蕉含大量糖,含维生素,更重要的是它含钾!国外运动员,下场休息时做什么?你可能不知道,他们吃香蕉。 问题二:锻炼身体之后应该补充什么营养(具体点) 在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该喝什...
运动员吃什么食物补充能量最好答:应吃易消化的食物,饭后不能立即运动,运动后不能立即进食,也不要吃了便睡。这样对肠胃不利,还影响消化吸收,易感染疾病。此外,注意饮食卫生也很重要,如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水,饭后不要马上洗澡,临睡前不要进食等。此外,烟酒更应该予以禁止。运动员运动的误区 误区...