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运动完喝什么饮料
运动喝什么饮料
答:
运动
后应稍事休息,再喝温水,并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水,这样既可解渴,又能补充体内因排汗而丢失的盐分。科学的说是喝等渗
饮料
比较好,就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多,因为这样不会造成细胞膨胀或者失水。比较安全健康。
什么
是等渗溶液呢? 举例说明: 一个红细胞, ...
健身时应该
喝什么饮料
?
答:
1、运动中补水 一般健身运动者,如果每次运动时间不超过60分钟,补充纯水即可,如果长于60分钟,则应补充含电解质和糖的
运动饮料
。2,运动后补水 应补充含糖和电解质的饮料,饮料中可以含糖6%-8%,钠盐的含量可为30-40mmol/L,以促进血浆容量的迅速恢复和组织细胞快速复水。 3、运动前补水 最好是...
锻炼完了最好
喝什么
补充能量?
答:
一.
运动饮料
是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,由此它应具备以下基本特点: 一定的糖含量:由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以...
运动
后饮用
什么
样的
饮料
对人体最好?
答:
我们运动后,通常既需要解决口渴问题,也要及时补充糖分,以及流失的钠、钾等矿物质。有些人运动后直接喝纯水,有些人则选择
喝运动饮料
,甚至碳酸饮料。下面,就来谈谈这两种饮料是否真的适合运动后喝。1.运动饮料:运动饮料主要为我们提供水分、糖分、多种水溶性维生素(维生素C、某些B族维生素)、矿物质...
运动
后
喝什么
比较好?
答:
二、运动后喝盐水 一般来说,在出汗较多的情况下,应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝盐水,也不需要喝糖水。就简单的喝一些白开水就行了,切忌大口喝水。三、饮用
运动饮料
水 运动或...
运动
中和运动后
喝什么
水或者
饮料
比较好?
答:
运动
后应稍事休息,再喝温水,并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水,这样既可解渴,又能补充体内因排汗而丢失的盐分。 科学的说是喝等渗
饮料
比较好,就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多,因为这样不会造成细胞膨胀或者失水。比较安全健康。
什么
是等渗溶液呢? 举例说明: 一个红细胞, ...
运动
适合
喝啥饮料
?
答:
可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃
什么
东西好呢?应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在
饮料
方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。至于
运动
后喝盐水好还是喝糖水好,应根据具体情况灵活掌握。一般来说,在出汗...
运动
后能马上喝碳酸型的
饮料
吗
答:
不能。刚
运动完
建议你不要喝碳酸饮料,你可以喝矿泉水,盐水或者是能量型
运动饮料
,,这样可以稍微补充一下身体的能量,而喝碳酸饮料会刺激你的消化道,这样对身体是很不好的。所以建议运动后不要喝碳酸饮料。运动后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱。一般来说,...
做
运动喝什么饮料
好
答:
做
运动喝什么饮料
好 做运动喝什么饮料好,不做好热身运动很有可能拉伤肌肉,运动是我们维持身体机能的重要途径,我们要合理安排运动时间,有些运动并不适合所有人参与,明白做运动喝什么饮料好,就快快动起来吧!做运动喝什么饮料好1 1、做运动喝什么饮料好 做运动之后身体是很疲劳很虚弱,很口渴,所喝...
运动完
后
喝什么
液体比较合适?那么运动完后不能喝什么?
答:
运动完
后喝碱性
饮料
比较合适,运动完后不能喝碳酸饮料。
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