33问答网
所有问题
当前搜索:
运动完第二天膝盖后面好酸
跳绳
后膝盖
疼是什么原因
答:
跳绳
膝盖
疼有3个主要原因 1。是练习跳绳前没有做准备活动,建议练习跳绳以前要做腿部各个关节的准备活动。如:压弓步、侧压腿,活动手腕脚腕,或是做做
膝关节
的环绕
运动
。2。是练习跳绳完后,没有做腿部个关节的放松练习 放松是很重要的环节,放松不好对
第二天
的练习影响很大,对长期
锻炼
也不好 3。
激烈
运动后
如何快速消除腿酸
答:
按摩腿部肌肉,从大腿至小腿按压,疏导肌肉和气血,按揉
膝盖
,拍打大腿和小腿,同时按揉膝盖侧面的足三里穴位,右腿在右侧,左腿在左侧,有一块软窝就是足三里穴位,并按摩小腿胫骨周边的肌肉。体内产生了大量的乳酸!处理这个也简单,洗个热水澡,时间长一些。因为乳酸经过加热
后
分解成二氧化碳和水,这是酸...
...
膝盖很酸
但是不疼,今天把配速加快了的原因吗,而且一般
第二天
...
答:
出现这种现象的原因肯定是跑步+工作劳累导致的,建议你适当减少
运动
量,以工作
后膝盖
不出现症状为准。否则可能会对身体造成危害。
跑步
完膝盖
特别疼,你知道哪些方法可以缓解?
答:
普通人,一般跑步是是应付自如,如果平时缺乏
锻炼
,就要多点走路,散步。(现代人有车代步,上楼有电梯,卖东西有外卖,严重缺乏锻炼。)
膝盖
力量上来,那就好办了。如果体重太重,先将体重减下来再去去跑步,胖人跑步膝盖承受力是非常巨大。控制饮食,有空可以多去散步,快走,要跑步一点要慢。
长跑
后膝关节
肿痛
答:
正常!我们都跑的尿血!
跑步
膝盖
疼痛怎么办
答:
换双合适自己的好跑鞋--不光要考虑跑鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。护膝可以在
运动
的时候减轻你
膝盖
的负担,但是护膝不是解决的办法,只是辅助措施,最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖,这又绕回前面的
第二
点了。适当的
锻炼
腿部肌肉,做做深蹲、腿举、腿弯举,你会发现...
每次打完篮球,
膝盖
有点疼,如何缓解和恢复?
答:
4、换双合适自己的好球鞋--不光要考虑球鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。 5、护膝可以在
运动
的时候减轻你
膝盖
的负担,但是护膝不是解决的办法,只是辅助措施,最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖,这又绕回前面的
第二
点了。适当的
锻炼
腿部肌肉,做做深蹲、腿举、腿弯举...
年龄大概是28,这几天右
膝盖
稍微
运动
就发酸,右膝盖不会发凉..._百度...
答:
你好;以你的症状来看,可能是外感风寒湿邪导致的,最好是不要骑电动车。再就是缺钙导致的。你最好是化验微量元素看是不是缺钙,如果是及时补充,再就是用艾条熏治患处也有一定的效果。
跑步机跑步
膝盖酸
怎么办
答:
跑步机是许多人选择的一种健身方式,但是使用错误或者过度使用可能会导致
膝盖酸
痛。以下是一些可能有助于缓解膝盖酸痛的策略:1.逐渐增加跑步时间和距离:如果您刚刚开始
锻炼
或者长时间没有
运动
,逐渐增加跑步机上的时间和距离很重要。逐步增加跑步距离和时间可以帮助您的身体适应和减少对膝盖的压力。
2
.坚持...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜