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运动时小腿拉伤怎么办
小腿
肌肉
拉伤怎么办
答:
小腿肌肉拉伤的初期,使用冷水或者冰块冷敷,充分休息,注意对于
小腿拉伤
部位的保护,必要时考虑进行相关检查。小腿拉伤初期由于血液循环加速,血管扩张,所以要冷敷一下,冷敷可以起到小腿拉伤部位缓解水肿的作用,并且口服舒筋活血的药物,舒筋活血的药物,可以减轻小腿肌肉拉伤部位的水肿、疼痛现象,以及口服...
小腿
肌肉
拉伤怎么办
答:
小腿
肌肉
拉伤
后,处理方法很多,比较有效的方法就是在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内,置于毛巾之上进行冷敷半小时至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次。在受伤的部位缠上弹力绷带,把腿抬高,使伤后出血、肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次。尽量减轻患者的...
小腿
肌肉
拉伤
,急急急急
答:
适应
运动
训练 固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟。 游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力。使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助。慢慢站起来,慢慢跑 恢复原来的运动习惯时,要慢慢来。建立好防卫 训练
小腿
肌肉,建立好防卫。双脚站直...
小腿
筋
拉伤怎么办
答:
小腿
筋
拉伤
多见于
运动
场所,剧烈跑步以后,出现小腿后面突然抽搐样疼痛、痉挛性疼痛,包括发硬、肿胀、淤血,可采取以下措施:1、原地休息:不要动、坐在地下,脚尖不要走路,脚踝、膝盖也不要活动;2、冰敷:一般韧带拉伤筋拉伤,30分钟之内冰敷才有效,超过30分钟冰敷没有效果,因为冰敷主要是止血作用...
小腿
肌肉
拉伤怎么办
?
答:
伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展
运动
,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。肌肉再次
拉伤
的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复,避免形成慢性损伤。---...
小腿
肚子肌肉
拉伤怎么办
答:
小腿
肚肌肉
拉伤
,是在
运动
的过程当中很容易出现的问题,拉伤之后要注意正确的处理,不能够马上热敷,应该用冰块冷敷,还有对拉伤的部位要正确的按摩,增进血液流量。1、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可...
小腿
肌肉
拉伤怎么
恢复
答:
回答:
小腿
肌肉
拉伤
一般都是由于肌肉在
运动
中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤之后,拉伤出会剧痛,用手还可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,活动明显受限制。 在球场上发生肌肉拉伤情况之后,需要立即进行冷处理,先用冷水冲局部,如果条件允许,有冰块或者冰水,可用毛巾包裹冰块对受伤处进行冷敷。如果...
打球
小腿
肚
拉伤怎么办
答:
打球
小腿
肚子
拉伤
的治疗一般包括如下的综合处理方式,首先应该给予患侧小腿的支具固定,固定时间约一周左右,这样做的目的不仅可以减轻局部的疼痛,同时也可以避免拉伤处的损伤再次加重。在伤后的急性期,也就是两天之内给予局部的冷敷治疗,在急性期过后再改为局部的热敷理疗,或者是喷涂一些具有活血化瘀作用...
小腿
肌肉
拉伤怎么
快速恢复程度如何区分
答:
不要再让受损部位的肌肉用力,这样不利于肌肉的修复工作,从而延缓肌肉
拉伤
后的快速回复。5.
运动
:在
小腿
肌肉出现拉伤后,受伤的小腿还要注意进行适当的运动。运动可以促进血液循环,可以进行小腿部位的主动活动以及被动活动,如肌肉的收缩和舒张运动,以及踝部的踝泵运动等。比较严重的请尽快到医院就诊!
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