我想知道为什么我最近总是睡不着,尤其是午睡时间!如有回答,不甚...答:好不要自行用药物治疗,寻求医生的帮助还是十分有必要的。 中药枕治疗失眠: ——自古以来,人们对睡眠养生就很重视。战国时名医文挚说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。 中国人对枕头也是...
躺床上,为什么想睡着反而睡不着?答:“逆转意图”这种疗法的理论假设是:求治者在有意进行的某种行为活动中,改变了自己对该种行为的态度,这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离,从而达到治疗的目的。 对一位失眠的求治者,施治者在采取逆转意图疗法治疗时,其方法即是让其故意坚持不睡,躺在床上,不看电视,不看书报,保持清醒,...