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锻炼后马上吃饭有什么不好
我长期做
锻炼
,基本上都是饭后做,请问做完
运动后
还能
吃东西
吗?如果能...
答:
年龄?性别?锻炼目的?什么时间锻炼?饭后,饭后多久?除非低强度的可以饭后就开始外,强度大些的
就不好
了,当然这还要看你年龄。关于你的锻炼,减脂期间?练肌肉?还是增肌后的减脂期?第一种情况,运动前不
吃
多,
运动后
适当补充碳水,可以吃些燕麦什么的,主食也行,不能多,再适当加些高蛋白食物,...
饭后
运动
能减肥吗
答:
不能。饭后不宜
马上运动
,
吃完
饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统,还会严重影响到减肥效果。运动专家说,随着运动强度的递减,最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论,可以得出,最佳的减肥运动时间是在饭后3小时,即早餐后3小时至午餐前...
...天中午
吃饭以后
下午消化
就不
太好,请问这跟
健身有
关吗?应该怎么办...
答:
锻炼完
应该补充快速碳水化合物和蛋白质粉,没条件的话就直接补充葡萄糖就可以了(葡萄糖属于快速碳水化合物)太晚锻炼会影响睡眠。至于第二天不消化可能跟你饮食有关系,一般来说锻炼会促进你身体新陈代谢,会加速消化不会导致消化
不好
。条件许可建议下午4点-5点锻炼,这是黄金锻炼时间 ...
晚饭后跑步好吗?
答:
晚饭后跑步可以达到
锻炼
的效果,但是,不能在晚饭
后立刻
去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行
运动
,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应该添加饭食,这样会适得其反的。并且,可以选择在饭前进行...
饭前
健身好
还是饭后健身好?
视频时间 00:38
晚饭前
锻炼
还是饭后
答:
饭后则适做极缓的运动。参考答案:空腹或饭后不宜活动:饭后胃肠道血液充盈,此时运动,会导致血液重新分布,影响胃肠的消化功能,妨碍营养吸收。 其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心,或者饭后一个小时后散散步,不用做强烈的体育运动。参考答案:当然是饭前
运动好
。 在人们的观念里,饭后保健是必 不可少的。但是,有关...
刚
吃完
饭
就
去
健身有什么
危害?
答:
生理学家告诉我们,在剧烈
运动
时,交感神经极度兴奋,而副交感神经却受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神经兴奋引起的,消化作用也由副交感神经兴奋而加强。交感神兴奋时,消化作用就受到抑制,消化器官的血管也缩小。而且饭后参加剧烈运动,由于肠胃里装满食物,运动时震动得很厉害,往往会发生腹部疼痛的...
运动完不吃饭好
吗
答:
训练后不吃→没力气锻炼→放弃减肥→恶性循环 那么力量训练后,该不该
吃东西
?有人说了,力量训练后身体不是吸收更好吗?这个倒是没有错,某种意义上,力量训练后,身体对营养的吸收和利用能力确实会变好。研究者发现,如果在
运动后
补充糖和氨基酸,可以大幅刺激胰岛素的分泌。而胰岛素的主要作用就是促进...
是
吃饭
后训练效果更好还是不吃饭效果更好?
答:
空腹运动是非常不健康的习惯,很容易在运动时头晕,而且没有足够的力气完成动作,影响了训练质量。建议大家吃点东西再去健身,对训练质量会有帮助。当然,并不是指
健身后就不吃东西
了,是否再补充能量主要还得看健身的目的性。如果你健身的目的是减肥,建议你在健身前1-2小时
吃饭
,因为健身时就能消耗掉...
饭后剧烈
运动
对身体
有什么
害处?
答:
运动前不吃饭不太好,一般建议
吃完
以后一个小时后进行锻炼。空着肚子也会对胃造成很到的伤害的。
运动完以后不
要
马上吃饭
,我建议你在不费事的情况下先做个汤,吃饭前 喝一碗汤可以刺激一下肠胃,对你的吸收和消化有很大帮助的。参加一些体育活动有助于人体的消化和健康。那么,为什么爸爸、妈妈或医生...
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