33问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼是先有氧还是先无氧
请问健身时是先做
无氧运动
好呢
还是先
做
有氧
运
答:
在健身时,选择先做
无氧运动还是有氧运动
,取决于个人的健身目标。对于那些注重减肥和减少身体脂肪的人来说,建议先进行30到40分钟的无氧运动,如小重量、低强度的全身或局部肌肉
锻炼
,比如深蹲、卧推等,这有助于燃烧更多的热量,因为无氧运动能更有效地分解体内的糖和蛋白质,更快地动员脂肪参与供能。之...
先做
有氧运动还是先
做
无氧运动
?
视频时间 00:49
健身
是先
做
有氧还是无氧运动
视频时间 00:49
先做
有氧运动还是先
做
无氧运动
?
答:
先做
无氧运动
,然后再做
有氧运动
。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量,而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量,少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量,然后再进行有氧运动,这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。注意事项 在做...
健身是得先做
有氧运动还是先
做
无氧运动
视频时间 00:49
健身先做
有氧运动
好
还是无氧运动
好
视频时间 00:49
先无氧还是有氧
阿?在
运动
前我喝了蛋白粉,我怕跑步会消耗掉,但是无氧运 ...
答:
先无氧
,再
有氧
。利用健身房器械通过有氧和无氧的结合训练,所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时,增加身体肌肉含量。让自身肌肉在之后自主消耗身体脂肪,每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡热量,并且通过有效的
锻炼
还能增强自身新陈代谢和免疫力,提高身体机能,延缓衰老。足够的
运动
更能改变体型,强健骨骼骨密度...
运动先
做
有氧还是无氧
?
答:
减肥的方式多种多样,最健康的减肥方法就是通过运动。运动确实能够起到减肥的效果,然而如何正确运动,却并不是每个人都知道的。相信大多数朋友都听说过
有氧运动
跟
无氧运动
,那么,在通过运动减肥的过程当中,是先做有氧运动比较好,
还是先
做无氧运动比较好?到底如何运动才能够有效减肥呢?减肥运动的过程...
运动
时肌肉首先进行的
是有氧
呼吸
还是无氧
呼吸
答:
一开始是
有氧
的。激烈
运动
时,在极短的时间氧被耗尽,肺内吸入的氧来不及运送到肌肉组织中,或者是屏住气十几秒钟内完成动作 ,此时肌肉细胞内的肌糖元、肌动蛋白通过乏氧代谢产生动能。所以,运动时肌肉首先进行的是“有氧呼吸”。要说明的是,“
无氧
呼吸”的说法,不及“乏氧代谢”的表达方法好 ...
先有氧运动
好,
还是先无氧运动
好
视频时间 00:49
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜