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饮食运动建议
运动饮食
需要注意什么
答:
营养与
运动
专家说,运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家
建议
,运动后应多...
运动饮食
需要注意什么
答:
营养与
运动
专家说,运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家
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运动
健身必知的
饮食
原则
答:
3、
运动
后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家
建议
,运动后应多吃一些水果、蔬菜...
运动
之前要遵循哪些
饮食
规则
答:
7、
运动
后吃少量的高纤食品 运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感。如果想要提高细胞的新陈代谢率,
建议
可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。8、运动后不要喝含咖啡因的饮料 运动后要避免喝含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有...
运动饮食
有哪些注意
答:
重庆营养与
运动
专家说,运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家
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,运动后应...
运动饮食
需要注意什么 运动饮食的注意事项
答:
营养与
运动
专家说,运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家
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,运动后应多...
如何讲究
运动饮食
卫生
答:
若大量饮水后仍然继续
运动
,水在胃中晃动,使人不舒服,并可引起呕吐。关于水中饮料的成分,含糖量一般不宜过高。据研究,夏天饮料的糖浓度不宜超过2.5%,冬季可适当增加到5-15%,以维持血糖水平。如果在体育
锻炼
中不注意
饮食
卫生,则会严重影响锻炼者的身体健康。这是因为运动时大量血液流入运动器官。
运动
前
饮食
需注意什么
答:
运动
后避免含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的运动后饮料,大人和小孩最好避免喔!!虽然运动饮料可以补充流失的电解质,不过其实平常的
饮食
中就能够补充电解质了,所以水还是比运动饮料来的好喔!
运动
后
饮食
应如何安排?
答:
营养与
运动
专家说,运动后,人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质会刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,运动后即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家
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,运动后应多...
简述
运动
时应注意哪些
饮食
卫生问题
答:
消化液分泌增多。3、饭后和
运动
后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食,首先会使肠胃血管突然收缩,使供给肠胃的血液突然减少,致使消化受到阻碍。4、运动刚刚结束时,由于体温升高,大量流汗,无克制力的人往往为了一时痛快便大吃冷
饮食
,结果肠胃因受到刺激而功能紊乱,引起腹泻、腹痛等病症。
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