第1个回答 2013-12-10
随着社会进步，愈来愈多的疾病是由于体质不良而引起。一般而言，酸性体质是造成疾病的元凶。那么，酸性体质如何辨别呢？ 酸性体质的认识 1、皮肤无光泽，有皱纹（老年人一般都是酸性体质）。 2、患有香港脚（弱碱体质的小孩不会有香港脚）。 3、稍微运动就感到十分疲劳。 4、爬楼梯会感觉到气喘嘘嘘，上气不接下气。 5、小腹突出，皮下脂肪过多。 6、精神不好，容易疲倦。 造成酸性体质的原因何在？ 1、肉类（酸性食物）吃得太多，蔬菜（碱性食物）吃得太少。 2、生活不规律，不正常。 3、生活忙碌，压力太大。 解决方法: 合理饮食最重要(其他方法略) 最佳食品排行榜： 水果：番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等 蔬菜：红薯（是维生素的“富矿”，又是抗癌能手）、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜（别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。）、金针菇、雪里红、大白菜 最佳肉食：鸡肉等 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生应控制食用量，多吃反而有害）、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。 最佳汤类：鸡汤。 最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油