俗话说”十人九湿”、”湿是万病之源”。湿邪最易渗透，冬季寒冷， 湿气遇寒则为寒湿。
寒湿在肤，则皮肤瘙痒，出斑长痘；寒湿在肉，则乏困无力，身重酸痛；寒湿在骨，则 关节病变，颈肩腰痛 ；寒湿在脏，则 手足冰冷，腹泻痛经 。
寒湿为纯阴之邪，艾草为纯阳之物，阳强则阴弱。 艾灸 作为纯天然绿色疗法，有 “灸治百病” 之说，
其通过散寒祛湿，行气活血，温阳补虚，通络止痛等作用，可达 防病保健，强身益寿之效 。
● 大椎 ：为“诸阳之会”，是人体的“小太阳”。寒湿入侵，可出现头晕、头痛，感冒，颈肩痛，乳腺肿瘤等。
● 命门： 又称“命火”，命门火衰则人老病衰。寒湿侵入，则肾阳虚衰，出现腰背痛，白带过多，性功能下降，习惯性流产等。
● 神阙： 为人体要穴，生命根蒂。寒湿进入，易造成腹痛、腹泻、胃部不适，痛经、月经不调，子宫肌瘤、卵巢囊肿，不孕等。
● 涌泉： “若要老人安，涌泉常保暖”，肾出于涌泉，涌泉穴为生命“泉眼”，寒湿袭入，则可致足膝关节疼痛，风湿性关节炎，尿频、尿急，月经失调，不孕等。
● 阴陵泉 ：为“祛湿要穴”，艾灸此穴，可治疗小便不利，水肿，痛经，月经不调，白带异常等。
1.选择湖北蕲春所产艾叶为佳；以 中午阳气最盛 艾灸为宜。
2 .每天灸一次或隔日一次 ，每穴每次15-30分钟，灸至皮肤潮红，避免烫伤。
3.一般采用 艾条灸 ，对于大椎、命门等穴位可借助艾灸仪器。
4.灸神阙穴时，可于 肚脐置生姜片、食盐 等以增强散寒祛湿之效。
5.艾灸时适当饮用 温开水 ，便于排毒，避免上火。
6.艾灸完注意避风保暖，禁止冷水洗漱， 3小时后方可洗澡 。
7.热性体质，过饥过饱，大醉大怒、皮肤过敏，孕妇，高血压等患者 忌灸 。
除上述方法外， 日常生活中，也须养成良好生活习惯 ，例如：合理膳食，不吃生冷食物，注意温寒添减衣物，适当运动，温水泡脚等。
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