你看电视上的明星，他们在分娩几个月后开始频繁活动。你会发现他们的身材仍然很好，你的身体状况和精神状况和没有一样好，这真令人羡慕。很多孕妇会问：产后身体恢复的方法是什么?那么接下来就让我们一起来看看：产后10天身体恢复如何?
1、母乳喂养有利于瘦身
新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖。
2、产后运动宜简单
如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。
3、产后康复训练42天后，新妈妈在做产后康复训练时必须注意，最好等到产后42天后，医生确认检查后，盆底没有过度损伤，没有肿胀和脱水的早期迹象，然后开始做一些腹部压力锻炼，或者穿减肥服和塑身服。
新妈妈体重增加太多，或者分娩时有太多的孩子，甚至需要手术辅助，特别提醒她们注意产后训练的时间。
减肥是否顺利有效与分娩质量有关，也与怀孕前和怀孕期间的许多方面有关。因此，应该为雨天和产后恢复做好准备。
一、常躺在床上不活动。坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天躺在床上。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动。剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，适当走动。术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做适当的产后体操。
二、产后减肥急于求成。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意，中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
说了这么多产后身体恢复的方法，不知道看到这里，妈妈们都懂了吗?千万要注意产后的坐月子期间一定要好好调养，一旦照顾不当，很有可能落下病根。切忌不要着凉这个期间。也千万不要因为爱美，想有好身材而大量运动哦。
女性产后修复骨盆的最佳时间
据研究证明，修复骨盆底肌的黄金时间是女性产后的42天开始，直到半年之内。首先需要了解的是，女性在生产过程当中，会造成膀胱和尿道的膨出，阴道和子宫都会出现不同程度的脱垂现象。如果没有尽早的进行康复，对女性以后的生活会造成很大的影响。
不管你是剖腹产还是顺产，分娩的过程都会对盆底肌肉造成伤害和损伤。如果没有及时的进行矫正和修复，女性到了中老年时期，或者是子宫和膀胱的脱垂。
在日常生活当中，一定要积极的去做骨盆练习操。只有长期的坚持和反复的锻炼，才能够将自己的骨盆恢复到原来的状态，也能够有效的起到减肥的作用。